Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Анализ крови на гормоны алкоголь

Содержание

Как правильно сдать анализы на гормоны мужчинам и женщинам

Общее понятие о гормонах

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Совокупность желез внутренней секреции называется эндокринной системой организма. Железы выделяют специальные биологически активные вещества — гормоны. Они, циркулируя в крови, принимают участие в поддержании нормального функционирования организма как целого механизма. Поэтому очень важно проводить гормональные исследования сыворотки крови, так как это защитит от сбоя в работе всех органов.

Гормональный фон мужчин и женщин зависит от множества факторов. Основные признаки, при которых показано обследование на гормоны:

  1. 1. Избыточный вес.
  2. 2. Нарушение менструального цикла.
  3. 3. Наличие патологии эндокринной системы у ближайших родственников.
  4. 4. Частые скачки артериального давления.
  5. 5. Планирование беременности.

У женщин тест на уровень гормона зависит от дня менструального цикла, поэтому анализ на биологически активные вещества проводят утром натощак методом ИФА в определенный день, который назначит врач. Кровь берут из вены. При этом часто назначают общий анализ крови и мочи.

Исследуют количество мужских половых гормонов — андрогенов, и женских, которые вырабатывает желтое тело яичников после овуляции. К андрогенам относятся тестостерон, андростерон и другие. Половые гормоны женщины — это прогестерон, эстроген и пролактин. При их концентрации, отличной от нормальных значений, изменения проявляются не только в половой системе, но и во всем организме.

Мужские гормоны

Биологически активные вещества в мужском организме вырабатываются в половых железах. Исследование назначают при возникновении следующих причин:

  • задержка роста у мальчиков в пубертатном периоде;
  • отставание полового созревания;
  • бесплодие;
  • снижение либидо;
  • ожирение по женскому типу;
  • гинекомастия;
  • снижение потенции;
  • опухоли половых органов.

В таких случаях берут анализ крови из вены на определение уровня тестостерона. Он образуется в яичках и отвечает за формирование половых клеток, стимулирует развитие вторичных половых признаков, скелета и мышечной массы, репродуктивную функцию. Дигидротестостерон возникает из тестостерона и влияет на половое созревание и либидо. При снижении концентрации этого гормона происходит облысение, уменьшение полового влечения вплоть до импотенции.

Женские половые гормоны

Основные биологически активные вещества в женском организме — это эстрадиол, прогестерон, пролактин, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон. Последние три вырабатываются передней долей гипофиза — главной железой эндокринной системы, расположенной в головном мозге. Эстрогены и прогестерон производятся половыми железами — яичниками.

В яичниках созревают фолликулы, которые образуют эстрогены (эстрон, эстриол, эстрадиол). Действуют они сходно, но различаются силой своего влияния. Основные эффекты эстрогенов:

  1. 1. Отвечают за развитие женских половых органов.
  2. 2. Стимулируют появление вторичных признаков.
  3. 3. Влияют на созревание и формирование слизистой оболочки матки и влагалища.
  4. 4. Обеспечивают подвижность маточных труб.
  5. 5. Повышают тонуса матки.

Прогестерон — это гормон беременности. Вырабатывается желтым телом яичников, плацентой и надпочечниками в незначительном количестве. Он способствует закреплению оплодотворенной яйцеклетки в матке и снижает ее тонус. Также оказывает влияние на водно-солевой обмен, тормозит производство желудочного сока и желчи.

Пролактин стимулирует выработку прогестерона, рост молочных желез и лактацию. ФСГ обеспечивает развитие фолликулов в яичнике и образование яйцеклеток.

Помимо гормонов гипофиза и половых желез, большую роль в организме играют гормоны щитовидной железы — тироксин (Т3) и трийодтиронин (Т4). Они отвечают за обмен веществ, влияют на сердечную мышцу, тонус сосудов. Поэтому при назначении анализа крови на гормоны определяют уровень свободного и связанного Т3 и Т4.

Правила сдачи анализа крови

Подготовка к забору крови очень важна. В случае невыполнения рекомендаций можно получить неточный или ошибочный вариант.

Из-за этого может быть установлен неверный диагноз и назначено лечение, которое способно привести к нежелательным и даже опасным последствиям.

Общие рекомендации для определения уровня биологически активных веществ

Готовиться к процедуре нужно обязательно. Существуют некоторые правила перед взятием крови из вены:

  • отказ от алкогольных напитков;
  • ограничение жирной, жареной пищи, мучных изделий;
  • прекращение приема лекарств за 3 дня до предполагаемого анализа;
  • соблюдение режима физических нагрузок;
  • эмоциональное спокойствие;
  • отказ от курения в день забора материала;
  • анализ крови осуществляется в утреннее время натощак.

У женщин уровень БАВ в крови зависит от менструального цикла, поэтому этот фактор нужно учитывать при сдаче анализов. Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны отвечают за формирование фолликула и созревание яйцеклетки, в связи с чем максимально корректный результат будет с третьего по восьмой день цикла.

При непосредственном определении концентрации пролактина необходимо избегать нервного перенапряжения и в течение получаса до сдачи крови успокоиться. Это важно, так как гормон отвечает на стрессовую реакцию организма повышением уровня в крови. Сдавать его нужно в первую и вторую фазу менструального периода.

Максимальная концентрация прогестерона наблюдается на 14-й день цикла, во время овуляции. Эстрадиол и тестостерон не зависят от менструальной функции, поэтому сдать кровь можно в любой день.

Подготовка к сдаче анализа начинается за 5 дней. Человеку нужно придерживаться диеты, обеспечить физический и эмоциональный покой, не пить пиво и алкоголь. Нельзя чистить зубы перед сдачей анализа и принимать пищу. Допускается пить воду. Необходимо отменить все таблетки, так как это влияет на результат. Если это невозможно, следует сказать об этом врачу.

Расшифровка результатов

Уровень гормонов щитовидной железы у взрослых не зависит от пола. Количество трийодтиронина находится в значении от 2,6 до 5,7 ммоль/л. Нормальные показатели свободного тироксина — 0,7–1,48 нг/дл.

Концентрация тестостерона у мужчин составляет 4,94–32,01 нмоль/л. У женщин этот показатель равен 0,38–1,97 нмоль/л.

Уровень прогестерона различен в разную фазу менструального цикла. Его расшифровка представлена в таблице:

Фаза менструального цикла Количество прогестерона, мкг/л
Фолликулярная фаза 0,06–1,25
Пик овуляции 0,08–1,20
Лютеиновая фаза 2,5–25,0
Период менопаузы 0,06–1,6

При беременности концентрация прогестерона в гинекологии меняется в зависимости от срока: в первом триместре он находится в пределах 8,9–468,39 нмоль/л, во втором периоде — от 71,49 до 303,10 единиц и после 25 недель равен 88,69–771,0.

Норма фолликулостимулирующего гормона в крови составляет 0,5–4,0 мкг/л. Повышенный уровень обнаруживают при гормональной недостаточности яичников. Лютеинизирующий гормон находится в пределах 04–3,0 мкг/л. Рост вещества виден в середине менструального цикла и во время менопаузы. Снижение концентрации наблюдается при беременности.

В клинической практике редко встречаются изолированные нарушения концентрации гормона. Это связано с взаимодействием веществ, поэтому при сдаче анализа правильно будет проверить весь спектр.

Подготовка к сдаче анализов — совместимость с алкоголем

Читать далее…

Общие сведения

Гормоны – специальные химические вещества в организме, которые вырабатываются в эндокринных железах. Они контролируют большинство функций: от простых потребностей, таких как голод, например, до репродуктивной системы. Чаще всего они ответственны за эмоции или настроение человека. Понимание действия гормонов поможет контролировать организм и здоровье в целом. Нарушения неизменно влечет за собой различные проблемы.

Сложность своевременной диагностики заболеваний гормональной системы в том, что симптомы начинают проявляться поздно. Однако, когда их становится слишком много, причиняются существенные неудобства, люди обращаются к врачам.

Проблемами гормональной системы занимается эндокринолог. Для постановки точного диагноза обычно назначается анализ крови, который призван выявить гормональный дисбаланс.

Учитывая существенную роль исследования, подготовка к анализам должна пройти с соблюдением всех условий. Прием горячительных напитков придется ограничить задолго до предполагаемого забора крови. Поэтому в течение недели нельзя употреблять спиртное.

Каждый человек должен знать, как подготовиться к сдаче анализов, поскольку от этого будет зависеть точность диагноза.

Подготовка к анализам

Несмотря на кажущуюся простоту процедуры, следует соблюсти некоторые правила и условия, чтобы получить точные титры.

Подготовка к анализу начинается за месяц. Если пациент принимает гормональные препараты, то придется перестать их применять. А также попадают под запрет йодсодержащие лекарства. Эндокринологи на консультации обычно одобряют временный отказ от приема этого минерала.

Влияние алкоголя на анализ крови

Относительно приема алкоголя в преддверии анализов врачи особенно категоричны. Безусловно, свое отражение на результатах находят еда, питье и стресс. Однако прием спиртного увеличивает концентрацию:

  • мочевой кислоты;
  • лактата;
  • триацилглицеридов.

При этом уровень глюкозы под воздействием алкоголя падает.

Чтобы оценить воздействие алкоголя на организм можно рассмотреть его влияние на общий анализ крови. Этанол уничтожает эритроциты. Поэтому у тех, кто часто принимает спиртное, повышен уровень холестерина. Согласно исследовательским сведениям у непьющих людей этот показатель меньше на 80%. Разрушение эритроцитов вызывает снижение уровня гемоглобина.

В связи с уменьшением выработки липидов, в печени показатели плазмы ухудшаются. По этим показателям определяют степень выздоровления после инфекционных заболеваний. А также они свидетельствуют об этапе заживления серьезных травм.

Регулярный прием алкоголя влечет хроническое искажение результатов анализов.

Отрицательные изменения не обошли и биохимическое исследование крови, из-за приема алкоголя снижается глюкоза, меняется уровень сахара.

Почему анализ на гормоны исключает прием алкоголя?

Чтобы правильно подготовиться к сдаче крови необходимо исключить прием алкоголя. Из-за неправильных показателей по металлам и минералам пациент получает неадекватное назначение препаратов, в случае исследования на макроэлементы эта ситуация приводит к бесполезному лечению. Алкоголь, обладающий мочегонным эффектом, вызывает потерю жидкости, а, следовательно, нехватку минералов и витаминов.

Анализ гормонов надпочечников

Точность результатов анализов на гормоны надпочечников обусловлена их существенной ролью в иммунной деятельности, а также участии стрессовых ситуациях, поскольку употребление спиртного само по себе является стрессом. Его влияние на организм существенно меняет результаты анализов.

Анализ гормонов щитовидной железы и околощитовидных желез

Для выявления недостаточной либо избыточной выработки этих желез необходимо провести исследование, которое поможет отследить образование йода и гормонов, влияющих на правильный обмен веществ. Этанол, попадающий в организм с алкоголем, полностью смазывает результаты и делает их проведение бессмысленным.

Следует помнить, что существенное искажение может быть вызвано даже неправильной пищей, не говоря о напитках.

Процедура

Для получения объективных показателей гормонального фона недостаточно правильно подготовиться к сдаче крови. Нужно еще соблюсти ряд условий в день анализа. Процедура проводится утром. Необходимо явиться заблаговременно. Этому не должны предшествовать:

  • расстройства;
  • огорчения;
  • спешка;
  • чрезмерная активность.

Последний прием пищи перед анализами должен состояться за 12–14 часов. Сама процедура тоже проводится натощак. Принимать можно только кипяченую воду. Специалисты рекомендуют за 2–4 часа до сдачи анализов полежать в полном покое. Исключены любые физические нагрузки. Следует избежать перегревания и переохлаждения.

Посещение саун и бань тоже запрещено. За сутки до процедуры следует исключить прием следующих средств:

  • контрацептивов;
  • транквилизаторов;
  • кортикостероидов.

В процессе подготовки к сдаче анализов также придется отказаться от препаратов, которые воздействуют на функционирование щитовидной железы.

Что такое гормональная норма?

Для правильной работы организма человека, в крови должен поддерживаться определенный баланс гормонов. Анализ на гормоны щитовидной железы позволяет выявить их уровень.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Баланс гормонов зависит от ряда условий:

  • количество клеток, вырабатывающих гормоны в щитовидной железе;
  • количество йода, поступающего в организм извне;
  • интенсивность сигналов головного мозга.

Гормональный баланс

К симптомам, свидетельствующим о необходимости консультации с эндокринологом можно отнести:

  • лишний вес
  • апатия;
  • депрессивное настроение;
  • снижение репродуктивных функций;
  • понижение температуры тела;
  • нарушения работы пищеварительной системы;
  • общее недомогание;
  • снижение интеллектуальных способностей.

Тщательного исследования функциональности системы требует и избыточная выработка гормонов. Показателями гиперфункциональности являются:

  • появление зоба;
  • повышенный аппетит при низком весе;
  • повышенная температура тела;
  • тахикардия;
  • гипертония.

Появление зоба

Как и при недостаточной выработке гормонов, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • снижение концентрации внимания;
  • депрессивное состояние;
  • сухость кожи.

Щитовидная железа

Придерживаясь всех норм и правил перед сдачей анализа на гормоны, пациент получит достоверные сведения о состоянии гормонов. Это поможет своевременно узнать о следующих нарушениях:

  • появление аутоиммунных проблем;
  • проявление токсического диффузного зоба;
  • нарушение работы щитовидной железы.

Иммуноферментный анализ предполагает сдачу сыворотки крови.

Анализ на гормоны для беременных

Женщинам, находящимся в состоянии беременности, необходимо пройти обследование на наличие антител, чтобы исключить риск развития тиреодита. Последствия, как правило, проявляются после родов и могут существенно повлиять на здоровье ребенка. Правильная подготовка и своевременное лечение значительно снижают любые риски.

Антитела при беременности

Для женщин в положении подготовка к анализу не менее важна. Она подразумевает:

  • отказ от алкоголя и любых спиртосодержащих препаратов;
  • исключение острой и жирной пищи;
  • отсутствие физических и эмоциональных нагрузок;
  • снижение риска нервных срывов или стресса;
  • перед сдачей анализа нельзя есть и придется отказаться от курения.

Поэтому при подготовке к сдаче крови на гормоны необходимо уменьшить контакт беременной женщины с больными, а также снизить уровень стресса до минимума. Сдавая кровь на гормоны, подготовку проводит не только медработник, но и семья женщины.

Полезные советы

О приеме гормональных препаратов придется оповестить врача заранее, при этом также определить на какой срок необходимо от них отказаться.

Существенно искажают результаты теста и прием гормональных противозачаточных средств. О них следует сообщать врачу перед прохождением анализов, чтобы при чтении титров он смог учесть это обстоятельство. Повышение антител к ТПО в этом случае является нормальным. В сопроводительных документах обычно указывается прием гормональных контрацептивов и йода.

Прием йода

Тест на антитела необходимо пройти, если имеют место следующие симптомы:

  • проявления аутоиммунного нарушения;
  • тиреоидит у беременной женщины;
  • гипотиреоз новорожденного;
  • риск раннего выкидыша;

Порядок проведения анализа

Забор крови на анализ гормонов осуществляется в лабораторных условиях. Медики готовят пациента, предупреждая о возможных ощущениях. Вена перетягивается жгутом, происходит сбор в специальную пробирку. После этого сосуд придавливается ватой, а во избежание гематомы руку рекомендуют держать согнутой. Следует помнить, что резкие движения могут привести к ухудшению самочувствия и даже обмороку. В случае появления синяка накладываются холодные компрессы.

Важно помнить, что желательно исключить прием алкоголя не только перед сдачей анализов. Для тех, кто стремится хорошо выглядеть, улучшить самочувствие, и избавиться от лишнего веса, отказ от спиртного будет на руку. Алкоголь оказывает сильнейшее воздействие на гормональный баланс человека, а их правильная работа является гарантией превосходного здоровья. Поэтому сдавать анализы на гормоны необходимо согласно предъявленных правил и норм.

Видео: Как правильно подготовиться к сдаче анализов

ХГЧ по дням после ЭКО Составление таблицы роста ХГЧ по дням после проведения ЭКО

ХГЧ Как расшифровать результаты анализа на уровень ХГЧ в крови

ХГЧ За что отвечает хорионический гонадотропин человека?

Эстрадиол Эстрадиол – гормон женской красоты и мужской силы

Тироксин т4 свободный Лечение дисбаланса тироксина

Сдачи анализа на ФСГ и эстрадиол Порядок сдачи анализа на ФСГ и эстрадиол

Люди, страдающие нарушением обмена веществ, борются с лишним весом при заболеваниях щитовидки. Как похудеть при заболевании щитовидной железы? Решить этот вопрос многим из пациентов сложно, поскольку это требует постоянного контроля над собой, своим рационом.

Диагноз «гипотиреоз» значит, что щитовидная железа человека постоянно испытывает нехватку необходимых гормонов. При тиреотоксикозе и гипертиреозе, наоборот, гормонов вырабатывается слишком много. Они нужны для оптимального функционирования всех систем организма человека. Ускорение обмена веществ — наиглавнейший фактор, влияющий на похудение. Избыток и недостаток гормонов замедляет обменные процессы и приводит к образованию лишнего веса. Бороться с ним довольно сложно. Но врачи утверждают, что похудение при таких заболеваниях возможно. Для этого нужно соблюдать ряд правил.

Причины, по которым люди, имеющие заболевания щитовидной железы, не худеют

Если деятельность щитовидки неполноценна, вещества усваиваются и высвобождаются медленнее. Организм запасает энергию в виде жира. Поэтому избавление даже от 1 кг часто становится очень трудоемким процессом. Гипотиреоз дает усталость и забирает энергию, так необходимую для активной жизни. Вот почему выполнять даже несложные физические упражнения становится тяжело.

Замедленные обменные процессы и отсутствие физических нагрузок ведет к наращиванию ненужной массы. У всех людей болезни щитовидки вызывают нежелательные последствия в виде лишнего веса. Если масса тела имеет особенность слишком резко меняться, это повод для обращения к эндокринологу, чтобы проверить функцию щитовидки.

Еще одной причиной резкого увеличения веса ученые считают гормональные изменения в организме женщин во время беременности и после родов. Есть примеры, когда роженицы за пару месяцев набирали свыше 25 кг, поскольку отмечался сбой в работе щитовидной железы. Вопросом похудения при таком повороте дел медики занимаются уже не один год и значительно продвинулись в решении проблемы.

Щитовидная железа по форме напоминает бабочку. По размерам — невелика. Место ее расположения — средняя часть шеи. Орган этот вырабатывает гормоны, которые крайне важны для жизни: трийодтиронин (Т3), тироксин (Т4). Их правильное соотношение формирует оптимальный процесс выработки энергии. Сюда входит и перенос кислорода в клетки (энергия вырабатывается в них).

Так, щитовидка берет под свой контроль практически все реакции химического плана. К примеру, если Т3 находится в клетке и стимулирует ее обменные процессы, другие гормоны сразу подключаются к этой деятельности.

В ряду заболеваний щитовидной железы — зоб, рак, послеродовой тиреоидит. Но наиболее часто доктора фиксируют гипотиреоз и гипертиреоз. Причины нехватки гормонов щитовидки таковы:

  • Надпочечниковая недостаточность и связанный с ней неустойчивый уровень кортизола.
  • Нехватка или избыток прогестерона или эстрогена.
  • Инсулиновая зависимость или наоборот.
  • Наследственные факторы.
  • Постоянные диеты или недоедания вследствие социального неблагополучия.

В любом случае правильный диагноз, связанный с резким повышением веса, поставит доктор. Необходимо обратиться к эндокринологу.

Меры, которые необходимо принимать

Первым делом дайте себе обещание, что не будете заниматься самолечением. Но проверить уровень йода в организме, который оказывает непосредственное влияние на работу щитовидки, в домашних условиях можно. Разверните руку внутренней стороной вверх и ватной палочкой нарисуйте чуть ниже локтевого сгиба сетку йодом. Ситуация, когда он впитывается буквально на глазах, свидетельствует о нехватке этого элемента в организме.

Вот теперь отправляйтесь к эндокринологу. Не стоит думать, что, придя в аптеку и купив витаминный комплекс для людей, больных гипотиреозом, вы решите свою проблему. Необходимо обширное обследование и, в случае выявленных отклонений в работе щитовидной железы, назначение индивидуального лечения. Без комплексного обследования подбор препаратов или мер воздействия невозможен.

Среди диагностических процедур:

  • Общий анализ крови.
  • Анализ мочи.
  • Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
  • УЗИ этого органа.

В ряде симптомов, беспокоящих при неправильной работе щитовидной железы, кроме избытка веса:

  • раздражительность;
  • резкая перемена настроения;
  • вспыльчивость;
  • неустойчивое психическое состояние;
  • бессонница или чрезмерная сонливость.

Примите во внимание, что, если у вас выявили недостатки в работе этого органа, лучше не загорать на солнце и солярии, отменить походы в баню или сауну.

Разработка тактики похудения

Оптимизация деятельности щитовидки, состоящая в компенсации недостающих элементов, состоит и в выработке необходимой тактики сброса веса. Ни во время лечения, ни после него нельзя садиться на строгие диеты. Каждодневное кардинальное голодание пагубно повлияет на функционирование щитовидной железы. Ожидаемый эффект вы не получите, а наберете еще пару килограммов.

Строить свой рацион необходимо, основываясь на соображениях полезности и достаточного количества нужных веществ для организма. Блюда для людей, страдающих плохой работой щитовидной и худеющих, должны содержать:

  • Большое количество морепродуктов.
  • Морскую капусту.
  • Зелень (больше листьев салата).

В случаях, когда лишнее сбросить не получится, правильное лечение щитовидки поможет не допустить набора новых килограммов. Оптимальный обмен веществ наладит и энергетический баланс в организме.

При гипотиреозе врач назначает гормональную терапию. Дефицит веществ, влияющих на процессы метаболизма, компенсируют препараты, содержащие гормоны этой железы. Все лекарства этого типа содержат синтетические формы гормонов щитовидной железы.

Чтобы не сорваться и не нарушить процесс выздоровления и похудения, нужно помнить, что только каждодневная работа над собой поможет сбросить лишнее и не даст образовываться лишнему весу. Для больного важно знать, что здоровый человек может сбросить пару килограммов за неделю, а страдающий заболеваниями щитовидной — за 2-3 недели. Но при регулярных физических нагрузках и сбалансированном рационе это возможно. Усилия не пройдут даром. Даже в программу прогрессивного лечения гипотиреоза включено похудение.

Следует отказаться от высококалорийных десертов. Вместо них употреблять свежие фрукты. Количество углеводов, особенно быстрых, нужно снизить максимально.

Универсальной диеты нет, но важно употреблять полезные продукты, отказаться от острого, копченого, жареного, соленого, жирного. Нужно получать достаточное количество йода. Продукты, которые вы будете включать в свой рацион, должны быть насыщены белками.

Сбалансируйте вещества в блюдах, которые вы едите. Каждый прием пищи должен предполагать получение организмом полезных жиров, клетчатки и углеводов в оптимальных пропорциях. Так вы не оставите ни одного шанса для накопления ненавистных килограммов.

От чего необходимо отказаться или, наоборот, чему отдать предпочтение?

В ряде продуктов, которые мы привыкли кушать, содержатся вещества, повышающие гликемический индекс.

Откажитесь от потребления большого количества свеклы, моркови, кукурузы, репы, картофеля, пастернака, бананов, грейпфрута, апельсинов, ананасов, изюма, папайи, арбузов.

Кроме этих фруктов и овощей, нежелательно отдавать предпочтение белому хлебу, сдобе, сладкому, рису, манной крупе, макаронам.

Чтобы переработать белок, нам необходимо энергии больше, чем для переваривания жира и углеводов. Обменные процессы ускорятся, если в рацион включить много белка. Кроме морепродуктов, его содержат бобовые культуры, мясо (постное), белки куриных яиц.

Клетчатки в сутки в организм должно попасть не менее 30 г.

Этот компонент замедляет переваривание пищи и не дает простым углеводам быстро усвоиться. Поэтому желательно употреблять больше чечевицы, яблок, фасоли, брокколи, груш, цветной капусты, зелени, зерновых культур, орехов, особенно миндаля, семени льна.

Не обойтись здесь и без витаминов с минералами. Важен цинк. Ученые доказали, что он значительно предотвращает понижение Т3. В этом же направлении работает селен. Приемлемая для организма доза этих элементов для людей с плохой работой щитовидки составляет до 25 мг цинка и до 450 мг селена.