Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Имбирь для щитовидной

Содержание

Массаж для щитовидной железы

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самолечение щитовидки, массаж щитовидной железы, уменьшение щитовидной железыВ настоящее время особенно остро стоит проблема заболеваний щитовидной железы: признаки гипертиреоза, гипотиреоза, эндемического зоба, морфологических и функциональных нарушений все чаще беспокоят людей.

При первом появлении симптомов заболевания обязательно обратитесь к специалисту, который назначит Вам наиболее подходящую терапию, либо операцию. Но большинству пациентов кажется, что одним терапевтическим лечением болезнь не победить. Одним из дополнений к лечению является массаж щитовидной железы.

Многие люди хорошо отзываются о массажных процедурах, однако это мнение субъективно. Каковы на самом деле польза и вред массажа?

Кому нужен массаж щитовидной железы?

Массаж щитовидки применяется в широком диапазоне случаев:

  • Профилактические цели (нормализуется уровень гормонов, в результате чего улучшается общее состояние организма);
  • Наличие воспалительных процессов в тканях щитовидной железы (массаж будет стимулировать кровообращение, и воспаление пройдет быстрее и безболезненнее)
  • Недавняя операция на щитовидной железе;
  • Нарушения в работе околощитовидных желез;
  • Повышенное количество солей в суставах;
  • Пониженный уровень процессов метаболизма;
  • Признаки начального гипотиреоза;
  • Зоб.

Важно помнить, что подбор массажной программы является строго индивидуальным: например, вариации массажа при гипотиреозе или при гипертиреозе будут различаться.

Кому противопоказан массаж щитовидной железы?

Это удивительно, но даже такое на первый взгляд безобидное мероприятие, как массаж по Иванову, может оказаться опасным для пациента и спровоцировать осложнения вплоть до летального исхода. Кому же запрещены массажные процедуры?

  • Наличие новообразований (особенно в случае возникновении злокачественных опухолей). Обязательно пройдите диагностику у специалиста, чтобы быть уверенным в собственном здоровье;
  • Поздние стадии гипотиреоза (основной признак – чрезмерное увеличение щитовидной железы).

Как проходит процедура массажа по Иванову?

Основная суть данной техники заключается в следующем:

  • Массаж проводится не только в области 3 и 4 шейных позвонков, но и в части близлежащих областей (бугристые затылочные, боковые шейные, близлежащие к Адамову яблоку, воротниковая зона, околоушные);
  • Лучшие результаты достигались при проведении сеансов массажа дважды в день (по возможности рано утром и поздно вечером).

Подобный массаж снимает воспалительные процессы в тканях щитовидной железы, способствует улучшению кровообращения в близлежащих областях.

Есть ли аналогичные виды массажа?

Если по какой-то причине данный вид массажа неприемлем для Вас, то Вы можете воспользоваться одной из следующих техник:

Большие пальцы

Доказано, что при мягком массаже данной зоны будет улучшаться кровообращение тканей щитовидной железы, что приведет к нормализации гормонального уровня крови.

Техника крайне удобна и понятна при выполнении: совершается массаж вышеописанной зоны, при этом сила нажатий постепенно увеличивается. Повторять данную разновидность массажа необходимо как можно чаще: как минимум, по 15 минут трижды в день (хорошо, если эти периоды будут приходиться на раннее утро, обеденный перерыв и поздний вечер). Если Вам тяжело совершать непрерывный массаж в течение 15 минут, то делайте несколько подходов.

Гормональные холмы

Интересно, что после нескольких сеансов подобного массажа наблюдается уменьшение щитовидной железы, что особенно актуально для людей с ее чрезмерным увеличением – данная процедура дает им шанс избежать тяжелой и болезненной операции.

Если у Вас остались вопросы по проведению массажа, то Вы можете как проконсультироваться со специалистом, так и посмотреть видео.

Можно ли делать массаж щитовидной железы самостоятельно?

Профессионалы не рекомендуют заниматься самолечением щитовидки: неопытный массажист может навредить и без того ослабленному организму, принеся больше вреда, чем пользы. Если Вы считаете недостаточным число сеансов массажа, то в свободное время выполняйте серию укрепляющих упражнений:

“Черепашья шея”

Вытяните подбородок вперед и осторожно совершайте круговые движения, при этом постепенно опуская подбородок до уровня грудной клетки.

“Приземление”

Встаньте ровно, ноги поставьте на ширину плеч. Выполните небольшое приседание и положите руки на область бедер. Далее в медленном темпе поднимайте и опускайте голову.

“Космонавт”

В положении стоя выполняйте медленные и осторожные круговые движения головой.

Выполняйте все упражнения медленно и осторожно. Лучше выполнить небольшое количество подходов, но качественно сделать каждый подход. При правильном выполнении упражнения помогут укрепить общее состояние щитовидной железы.

Гормоны щитовидной железы и другие лабораторные показатели для диагностики заболеваний

Лабораторная панель при болезнях щитовидной железы

При подозрении на патологию щитовидной железы первым исследованием является анализ крови на тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ ). Если уровень данного вещества в норме (диапазон нормальных значений — 0,25-3,5 мЕд/л ), то функция щитовидной железы не нарушена.

В редких случаях наблюдается снижение уровня тиреоидных гормонов при нормальном уровне ТТГ. Это возможно при вторичном гипотиреозе (нарушении функции щитовидной железы при поражении гипофиза). Однако изолированное снижение ТТГ практически невозможно.

Анализ крови на ТТГ рекомендуется сдавать всем людям после 50 лет для выявления скрытой патологии щитовидной железы.

Список основных показателей работы щитовидки:

  • общий и свободный тироксин (Т4);
  • общий и свободный трийодтиронин (Т3);
  • антитела к тиреопероксидазе (ТПО);
  • тиреоглобулин;
  • антитела к тиреоглобулину (ТГ);
  • антитела к рецептору ТТГ;
  • кальцитонин.

Уровень ТТГ и тиреоидных гормонов находятся в обратной зависимости: чем выше концентрация Т3 и Т4, тем меньше ТТГ, и наоборот.

В данный момент большая часть лабораторий определяет уровень свободных гормонов, который имеет большее диагностическое значение, чем общая фракция. Нормальные показатели:

  • свободный Т3 — 2,6-5,7 пмоль/л;
  • свободный Т4 — 10-20 пмоль/л.

Повышение содержания тиреоидных гормонов в организме называется тиреотоксикозом, снижение — гипотиреозом. Кроме состояний, сопровождающихся явным отклонением уровня Т3 и Т4, выделяют субклинические изменения, при которых меняется только концентрация ТТГ. К таким патологиям относятся:

Патологическое состояние Уровень ТТГ Уровень Т3 и Т4
Манифестный (явный) тиреотоксикоз Снижен Повышен Т4 и/или Т3
Субклинический тиреотоксикоз Снижен Норма
Манифестный гипотиреоз Повышен Снижены
Субклинический гипотиреоз Повышен Норма
Вторичный гипотиреоз Норма или снижен Снижены

При повышении содержания ТТГ определяют только тироксин, а при снижении необходимо определить дополнительно трийодтиронин, так как тиреотоксикоз может быть вызван повышением только одного гормона.

При опухоли гипофиза, секретирующей избыток ТТГ, концентрация Т3 и Т4 будет повышена. Такой результат не вписывается ни в один из перечисленных выше синдромов.

Все анализы рекомендуется сдавать натощак.

Исследования при тиреотоксикозе

При выявлении тиреотоксикоза в перечень возможных диагнозов входят:

  • болезнь Грейвса (диффузный токсический зоб);
  • функциональная автономия щитовидной железы;
  • рак щитовидной железы;
  • деструктивный тиреотоксикоз как первая фаза тиреоидитов (послеродового, подострого, амиодарон-индуцированного тиреотоксикоза 2 типа);
  • беременность.

Также на появление патологии влияет прием препаратов тироксина при отсутствии нарушений функции щитовидной железы.

При подозрении на болезнь Грэйвса (диффузное увеличение щитовидной железы по УЗИ, симптомы эндокринной офтальмопатии) необходимо сдать анализ на антитела к рецептору ТТГ (в норме до 2 МЕ/л).

При выявлении по результатам ультразвукового исследования узловых образований более 1 см в диаметре и повышенного уровня тиреоидных гормонов, помимо пункционной биопсии узлов, производят сцинтиграфию щитовидной железы с технецием для выявления функциональной автономии.

При наличии подозрений по УЗИ на рак щитовидной железы обязательным этапом является проведение пункционной биопсии и исследование кальцитонина. Далее проводятся более сложные визуализирующие исследования (КТ, МРТ).

После радикальной операции по поводу рака щитовидной железы определение уровня тиреоглобулина и антител к нему является обязательным исследованием, проводящимися с целью раннего выявления возможных метастазов. В норме тиреоглобулин составляет 1,4-74,0 нг/мл.

При тиреоидитах, имеющих аутоиммунное происхождение (послеродовой, цитокин-индуцированный и др.), необходимо определение уровня антител к тиреопроксидазе (в норме менее 35 мЕд/мл) и антител к тиреоглобулину (в норме менее 100 мЕд/мл).

Для выявления симуляции тиреотоксикоза необходимо определение уровня тиреоглобулина. При истинной гиперфункции содержание его в крови повышается, а при приеме тироксина нет.

При отсутствии каких-либо симптомов тиреотоксикоза (тахикардии, нарушения ритма и других проявлений поражения сердечно-сосудистой системы, экзофтальм, похудения) у беременной с повышенным уровнем тиреоидных гормонов необходимости в дальнейшем обследовании нет, так как бессимптомное повышение данных показателей во время гестации является нормой.

Анализы при гипотиреозе

Гипотиреоз возможен при следующих состояниях:

  • аутоиммуный тиреоидит;
  • тяжелый дефицит йода;
  • патология гипофиза.

Аутоимунный тиреоидит подтверждается наличием повышенного уровня антител к ТПО и тиреоглобулину. Проверить антитела достаточно однократно.

Дефицит йода не может быть подтвержден лабораторными методами исследования. Гипотиреоз в данном случае является диагнозом исключения другого возможного отклонения.

При патологии гипофиза вторичный гипотиреоз не встречается изолированно. Для подтверждения гипопитуитаризма (недостаточной продукции гормонов гипофиза) необходимо определить уровни следующих гормонов:

  • гонадотропные: фолликулостимулирующий — ФСГ (норма у женщин — 2,0-11,6 мЕд/л, у мужчин — 1,6-9,7 мЕд/л), лютеинизирующий — ЛГ (норма у женщин — 2,6-12,0 мЕд/л, у мужчин — 2,5-11,0 мЕд/л);
  • пролактин (норма у женщин — 127-637 мЕд/л, у мужчин — 98-456 мЕд/л);
  • адренокортикотропный — АКТГ (норма утром — 10-60 пг/мл);
  • соматотропный — СТГ (норма — 0-10 нг/мл).

Обязательной является МРТ гипофиза.

При выявлении нарушения функционирования щитовидной железы обязательно нужна проверка биохимии крови, так как при тиреотоксикозе возможны нарушения углеводного обмена, а при гипотиреозе нередко развивается атерогенная дислипидемия.

Анализы при узловых образованиях щитовидной железы

При выявлении по результатам УЗИ щитовидной железы узловых образований показана их пункция с проведением цитологического исследования и определение уровня ТТГ.

Но при наличии у кровных родственников медуллярного рака щитовидной железы необходимо проверить уровень кальцитонина (опухоль продуцирует этот гормон). Проводят определение исходного и стимулированного (после введения глюконата кальция) уровня гормона. Нормальные значения:

  • исходный — 0-10 пг/мл;
  • стимулированный — до 30 пг/мл.

Медуллярный рак щитовидной железы обычно не возникает спорадически. В его развитии виновна мутация, передающаяся по наследству, поэтому заболеть таким типом рака, не имея родственников с этим заболеванием, практически невозможно. Однако в соответствии с последними клиническими рекомендациями уровень кальцитонина нужно определять всем пациентам с узловыми образованиями щитовидки.

Вне зависимости от результатов анализов заниматься их расшифровкой и правильно определять дальнейшую тактику лечения пациента должен врач-эндокринолог.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лучшие способы: как лечить щитовидку в домашних условиях, немного изменив рацион

Самостоятельно диагностировать заболевание щитовидной железы невозможно. Необходимо обратиться к врачу, чтобы провести анализы, тесты и назначить правильную терапию. Помимо медикаментов люди интересуются, как лечить щитовидку в домашних условиях, чтобы естественным способом восстановить свое самочувствие и здоровье.

Натуральные продукты могут быть более, чем эффективны. Мало, просто выбрать их для своего рациона, нелишними для пациента будут знания об их пользе и действии. На какие продукты надо обратить внимание, чем лечить щитовидку в домашних условиях и как скоро ожидать положительный результат, подробно и доступно.

Что происходит в организме?

Эндокринная железа небольшая по размерам, расположена у основания шеи и несет «ответственность» за две важные функции, без нормальной деятельности которых невозможно иметь хороший тонус и здоровье.

Щитовидная железа поддерживает необходимую концентрацию ионов кальция в крови и регулирует обмен веществ, в частности, переваривание и обработку белков. Любой сбой в работе органа неминуемо приводит к тяжелым последствиям вредным для здоровья человека.

К сожалению, пациенты с гипертиреозом или гипотиреозом либо не осознают всю серьезность положения, либо у них не выявлена патология из-за большого сходства симптомов с другими заболеваниями.

«Неисправность» щитовидной железы выдают симптомы, которые сложно «прочитать», если не хватает знаний. От того насколько точно пациент сможет описать свое самочувствие зависит как врач воспримет информацию для установления диагноза. Только это поможет выбрать правильный путь к восстановлению.

Заболевания

Опишите на приеме у врача свое самочувствие, объясните, что беспокоит и мешает ощущать себя здоровым. Главные симптомы при заболевании щитовидки.

Гипертиреоз:

  • перепады настроения;
  • гиперактивность;
  • бессонница;
  • хроническая усталость;
  • восприимчивость к жаре;
  • мышечная слабость;
  • необоснованная потеря веса;
  • отсутствие интереса к сексу.

Гипотиреоз:

  • усталость;
  • восприимчивость к холоду;
  • необоснованное увеличение веса;
  • депрессия;
  • запор;
  • хриплый голос;
  • боль в мышцах и суставов;
  • сухость волос и кожи.

При обнаружении нескольких признаков у себя из этого списка — повод обратится к эндокринологу.

С особым вниманием следует отнестись к своему здоровью, если вы:

  • подвергались воздействию радиации;
  • склонны к аллергии;
  • проживаете в районах йододефицита;
  • имеете непереносимость глютена и казеина;
  • употребляете много углеводной пищи;
  • мало употребляете натуральных жиров.

Диагностика

Самостоятельно начинать лечение щитовидки в домашних условиях возможно, но только после посещения эндокринолога. Терапия гипертиреоза требует подавление производства избыточных гормонов, в то время как гипотиреоз требует заменить их синтетическими.

Традиционная медицина предлагает эффективные методы лечения: снижая, устраняя и дополняя выработку гормонов. Прежде чем определить, что необходимо в конкретном случае, проводят ряд тестов, чтобы установить метод лечения, исходя из возраста пациента, состояния здоровья и истории болезни.

Проблему щитовидной железы удается решить традиционной медициной, но не теряет актуальности вопрос, как лечить щитовидную железу в домашних условиях. Пациенту следует обсудить с эндокринологом возможность альтернативного восстановления здоровья, которые направлены на очищение систем организма, восстановление иммунной функции и сбалансированного производства и высвобождения гормонов.

Натуропатия

Специалист в этой области поможет улучшить состояние щитовидной железы. В его арсенале гомеопатические смеси, травы, препараты китайской традиционной медицины. Для устранения блоков жизненной энергии популярностью пользуется иглоукалывание.

Важно выбрать профессионала в этой области, который сможет помочь и не навредит самочувствию и здоровью. Обязательно посоветуйтесь с эндокринологом, который определит, позволяет ли ваше состояние использовать подобные методы.

Советуем не отказываться от массажа спины, это снижает мышечный тонус и улучшает кровообращение.

Диета

Сбалансированный рацион всегда стоит на первом месте, если необходимо восстановить здоровье естественным путем. Пациент нуждается в белке, кальции и йоде, которые поддерживают функцию щитовидной железы (см. Питание для щитовидной железы – полезные и вредные продукты).

В питании должны быть продукты богатые витаминами группы В, витамин А и С.

Внимание! Селен может вызвать гипотиреоз у пациентов с дефицитом йода.

Чего следует избегать?

Исключите из рациона продукты и добавки, которые в составе имеют:

  1. Траву эфедру, которую применяют при изготовлении лекарств от простуды (эфедрин). Прием чреват появлением нервозности, бессонницы, головной боли и высокого кровяного давления.
  2. Алкалоиды, в том числе вещества, такие как кофеин. Он повысит тонус сосудов и частоту сердечных сокращений.

Полезные продукты

Теперь о том, что следует ввести в рацион и как вылечить щитовидную железу в домашних условиях при помощи простых и доступных продуктов.

Водоросли

Бурая водоросль богата йодом. Необходима тем, кто страдает от гипотиреоза. Будьте внимательны, этот продукт не рекомендован больным аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, так как может ухудшить состояние здоровья.

Пищевые добавки с ламинарией следует принимать после консультации с врачом, чтобы исключить опасность вреда и подобрать правильную дозировку.

Кокосовое масло

Природное вещество содержит жирные кислоты, которые положительно влияют на функции щитовидной железы. Оно стимулирует обмен веществ, повышает энергию, базальную температуру тела, что важно для пациентов с низким производством гормонов.

Кокосовое масло применяют для приготовления пищи. Выбирайте органический продукт, он подходит для жарки. Можно добавить 2 столовые ложки кокосового масла в молоко и пить его по утрам на завтрак.

Яблочный уксус

Помогает справляться с заболеванием щитовидной железы, считается, что яблочный уксус очищает организм от токсинов, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, способствует снижению веса, регулирует гормоны и улучшает энергетический метаболизм.

Яблочный уксус рекомендуют больным диабетом, с высоким кровяным давлением и холестерином. Добавляете 2 столовые ложки в воду для питья или мед и принимайте ежедневно.

Рыбий жир

Есть данные, что он повышает способность щитовидной железы впитывать большее количество йода для производства гормонов и поддерживает ее здоровое состояние. Богатое содержание омега-3 жирных кислот помогает бороться с воспалением и повышают иммунитет.

Рекомендуемая доза не превышает 3 г в сутки. Принимать совместно с препаратами разжижающими кровь следует с осторожностью.

Витамин D

Дефицит витамина D связывают с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Хороший способ восполнить недостаток — прогуливаться рано утром или находиться под солнечными лучами не дольше 15 минут в день. Такие действия позволят сохранить иммунитет и метаболизм кальция.

Масло примулы вечерней

Вещество содержит гамма-линоленовую кислоту в большом количестве, которая имеет противовоспалительные преимущества и способствует увеличению уровня гормонов щитовидной железы, что необходимо при гипотиреозе.

Одновременно масло примулы вечерней облегчает симптомы, связанные с болезнью, уменьшает выпадение волос и тяжесть менструации. Для оздоровительного действия принимают от 2 до 8 граммов в день, но более точно дозировку подскажет врач.

Имбирь

Улучшает функционирование щитовидной железы за счет противовоспалительных свойств и богатого содержания нужных витаминов: цинка, магния и калия.

С имбирем готовят чай на травах с добавлением меда, принимают до 3 чашек в день. Свежие ломтики корня добавляют в супы и соусы.

Элеутерококк

Лекарственное растение, по другому называют сибирский женьшень. Стимулирует надпочечники и вилочковую железу, которые поддерживают функционирование щитовидной железы. Элеутерококк поможет снять усталость, которая сопутствует гипотиреозу.

Инструкция по приему может быть получена у врача. Обычно она составляет от 100 до 200 мг экстракта женьшеня, разделив на 2 приема: перед завтраком и обедом.

Витамин В

Весь спектр витаминов группы В помогает бороться с симптомами гипотиреоза. Они необходимы для здоровья щитовидной железы. Есть подозрения, что люди при гипотиреозе страдают от дефицита витамина В12.

Вводите в рацион больше цельнозерновых каш, включайте овощи и морские водоросли. Исключайте крестоцветные из диеты (брокколи и белокочанную капусту). Они содержат антинутриенты, которые препятствуют нормальным функциям эндокринной железы.

Главные средства для здоровья

Независимо от того, какой тип заболевания развился у вас, есть много способов и средств, чем лечить щитовидную железу в домашних условиях эффективно и безопасно.

Помимо терапии лекарственными средствами основного заболевания, употребление пищи богатой витаминами и клетчаткой улучшает общее состояние организма и повышает тонус. Обратите на рацион внимание, если страдает ваша щитовидка.

Лечение в домашних условиях приносит хороший результат при употреблении:

  1. Витамин А. Содержится в желтых и темно-зеленых овощах, яйцах.
  2. Ягоды Годжи-Бери. Иммунномодулятор, уравновешивает патологические реакции организма.
  3. Морской фитопланктон. Помогает сохранять контроль над деятельностью щитовидной железы. Электролиты и питательные вещества нормализуют метаболизм, большое количество йода и антиоксидантов помогают справиться организму с признаками воспаления щитовидной железы.
  4. Овощи и фрукты. Картофель, горох, фасоль и чечевица питают организм, улучшают пищеварение. Органические источники йода: спаржа, лук, овес, ананас, помидоры, чеснок и клубника (см. Йод в продуктах питания: таблица с продуктами богатыми и бедными на этот элемент питания).

В сети можно найти информацию, как проверить щитовидную железу в домашних условиях. Если вы не уверены в своих подозрениях о состоянии здоровья, обратитесь к эндокринологу, чтобы знать наверняка.

Помимо продуктов есть определенные правила, как вылечить щитовидку в домашних условиях, не прибегая к радикальным мерам:

  • Прежде всего необходима физическая активность. При сидячем образе жизни страдает костный скелет, органы не получают кислорода и питательных веществ, которые необходимы им для поддержания нормальных функций.
  • Очищайте организм, «промывая» его большим количеством чистой воды и фруктовых соков. Больше отдыхайте, обеспечьте себе полноценный сон, чтобы быстрее восстанавливаться.
  • Меньше употребляйте калорийной пищи: сладкое, бисквиты, сдоба и печенье. Цена такого удовольствия ухудшение работы щитовидной железы. Воздержитесь от жареных блюд, кофе и чая.
  • Любые виды стресса отрицательно сказываются на работе любого организма. Старайтесь избегать подобного рода нервных ситуаций и научитесь расслабляться.
  • Йога. Выполнение определенных асан стимулирует и поддерживает всю эндокринную систему. Сарвангасана особенно полезна для работы щитовидной железы.
  • Проверьте организм на содержание тяжелых металлов, которые способны накапливаться в костях, мягких тканях, жировых клетках и нервной системе. Отравление тяжелыми металлами имеет длинный список возможных симптомов: плохое кровообращение, усталость, неврологические расстройства, пищевая аллергия, бессонница, судороги.
  • Селен является питательным веществом и антиоксидантом. Его недостаток способствует развитию болезни Хашимото, заставляя иммунную систему атаковать щитовидную железу. При дефиците селена появляются необъяснимые мышечные и суставные боли, сухие волосы, белые пятна на ногтях.

Есть наблюдения, которые собирали долгое время люди знакомые с заболеванием. По их мнению, есть признаки, как распознать щитовидку в домашних условиях, не прибегая к диагностике.

Страдающие гипотиреозом часто замалчивают что-то, не высказывают накопившееся. Гипертиреоз обнаруживают у людей, которые, наоборот, болтают без умолку, хотя пользы будет больше, если они научаться слушать.

От чего следует отказаться

Глютен и казеин А1. Клейковина и подобные белки, которые содержаться в крахмалистых продуктах, таких как хлеб, овсянка, макароны, часто отвечают за пищевую аллергию и нарушения в работе кишечника. А1 казеин, мутантный белок, содержится в коровьем молоке и молочных продуктах. Это вредное биохимическое вещество, которое способно вызывать аутоиммунные расстройства.

Больным щитовидной железой не следует экспериментировать с диетой, которая нагружает метаболизм. Уделяйте питанию пристальное внимание и выделяйте время, чтобы не есть на ходу. Разнообразие в рационе позволит получить весь спектр минералов и витаминов, в котором нуждается ваше тело и щитовидная железа для поддержания оптимального здоровья.