Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Омега 3 как влияет на гормоны

Содержание

Как занятия спортом влияют на выработку тестостерона

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Спорт и тестостерон напрямую связаны друг с другом – не случайно ученые изучают влияние гормона на состояние мышечной массы уже почти 80 лет. Каждый спортсмен, который стремится к новым высотам в своем деле, рано или поздно приходит к вопросу – как повысить природный тестостерон. Но чтобы оценить, насколько влияет половой гормон на успехи в спорте, важно понять механизм действия тестостерона и как меняется уровень гормона во время тренировок.

Как тренировки влияют на уровень действия тестостерона

Еще в 1938 году стартовала серия опытов над животными – крысами, морскими свинками, мышами, которая продемонстрировала интересный факт. Кастрация самцов всех этих млекопитающих вызывала уменьшение силы скелетных мышц, происходящее из-за снижения биосинтеза особого белка. Но при этом заместительная тестостероновая терапия помогала устранить эти негативные последствия.

Эти опыты позволили изучить связь мужского полового гормона и спортивной выносливости, а также разработать особые гормональные препараты, усиливающие физическую силу и провоцирующие рост мышечной массы.

Тестостерон при тренировках повышается уже во время занятий – в зависимости от вида упражнений и индивидуальных особенностей мужчины он может подскакивать на 15-40% и даже выше. Самый высокий уровень – непосредственно во время упражнений и после их окончаний, уже через час гормон начинает возвращаться в исходное состояние.

Причина такого гормонального всплеска – нервные импульсы, которые от гипоталамуса прямиком идут в гипофиз и заставляют железу обеспечивать секрецию тестостерона – в яичках и коре надпочечников.

Гормональный ответ организма во время спорта (то есть объем «выросшего» тестостерона) зависит от 4 основных факторов:

  1. Количество мышц, которые заняты в работе.
  2. Интенсивность и длительность тренировок.
  3. Правильное соотношение количества подходов в упражнениях и отдыха между ними.
  4. Первоначальная физподготовка и опыт спортивных тренировок.

Тестостерон в бодибилдинге

Спортивные медики и тренеры убеждают: чтобы максимально повысить уровень естественного полового гормона, важно выбирать специальные упражнения для тестостерона. А для этого надо строить свою программу тренировок по следующим принципам:

  • Выбирать упражнения, в которых задействовано несколько групп мышц (а не только конкретные занятия из серии «как накачать трицепс»).
  • Отдавать предпочтение многосуставным упражнениям («базе»): приседания, тяги и жимы.
  • Делать упор на силовые тренировки. Они стимулируют выброс тестостерона намного сильнее других упражнений, например, на выносливость.
  • Включать в программу разные элементы, в том числе упражнения на гибкость, кардионагрузки и др. Это не только выровняет гормональный фон, но и улучшит общее состояние здоровья.
  • Длительность занятий должна быть не меньше 40-60 минут, отдых между подходами – 1-2 минуты.

Что происходит в организме во время занятий спортом

бодибилдинг и гормоныТестостерон в крови циркулирует в 3 формах: свободной, малосвязанной и несвязанной, причем биологической активностью (то есть способностью влиять на организм) обладают только первые две.

Во время занятий спортом уровень полового гормона в крови резко подскакивает, и биологически активный тестостерон берется за свою ежедневную работу с еще большим усилием.

Рецепторы, чувствительные к тестостерону (андрогенные), есть в самых разных тканях и органах – почках, нервах, простате, скелетных мышцах, жировой ткани. Кстати, сегодня врачи считают жировую ткань активным эндокринным органом, который играет огромнейшую роль в метаболизме гормонов, в том числе тестостерона.

Выброс тестостерона во время спортивных тренировок обеспечивает три основных эффекта:

  1. В скелетных мышечных клетках гормон стимулирует синтез белков сократительных волокон мышц — актина и миозина. Это обеспечивает выносливость и быстрый рост мышц.
  2. В жировой ткани тестостерон усиливает липолитическую способность клеток, то есть активизирует расщепление ненужной жировой прослойки.
  3. В клетках почек гормон стимулирует выработку эритроцитов, которые являются своеобразными гормональными проводниками. Это позволяет тестостерону быстрее добраться до рецепторов в разных уголках организма.

Как повысить тестостерон с помощью пищевых добавок и стероидов

Тестостерон и мышцы находятся в непосредственной зависимости друг от друга. Чтобы нарастить мышечную массу, увеличить выносливость, быстрее восстанавливаться после изнурительных занятий, необходимо поддерживать гормональный фон. Вариантов для этого несколько.

Правильное питание – это главный залог высокого тестостерона. Ненасыщенные жирные кислоты омега (орехи, рыба, растительное масло), цинк, кальций, витамины С, Е, В и др. Существуют и специальные продукты, повышающие мужской тестостерон:

  • яйца;
  • говядина;
  • бобовые;
  • молочка (цельная);
  • миндаль;
  • брокколи и брюссельская капуста.

Чтобы поднять тестостерон, спортивное питание должно включать в себя и протеины (коктейли, батончики).

Иногда тренеры рекомендуют особые пищевые добавки: «Трибулус Террестрис», «Эврикома», «Экдистерон» и др.

Лучше всех зарекомендовали себя югославская Galenika, индийская B.M. Pharmaceuticals, египетская фирма CID.

Этот препарат пьют курсами по 8-10 недель, используются также комбинированные курсы. Стероид обеспечивает рост мышечной массы, силу, пампинг (эффектные рельефные мышцы), усиливает процессы восстановления, помогает избежать физического дискомфорта при физических перегрузках.

Однако быстрый рост веса во многом достигается за счет накопления жидкости в организме, и после приема эффект пропадает (феномен отката).

Как уровень тестостерона помогает добиваться успехов в спорте

Мощная физическая сила, крепкие мышцы, воля к победе – все это признаки высокого тестостерона и качества настоящего спортсмена. Однако здесь речь идет не о самом уровне тестостерона, а о действии гормона на организм.

Вопросом о том, насколько именно тестостероновый уровень в крови влияет на спортивные победы, ученые занимаются уже давно. Недавно очередной эксперимент провели специалисты из Университета Эмори (Джорджия, США).

Но американские ученые вовсе не утверждают, что тестостерон никак не влияет на спортивные достижения. Напротив – он улучшает физическую подготовку, позволяет нарастить мышечную массу, создает нужный соревновательный настрой у мужчины, укрепляет волю к победе. И как результат – помогает стать первым.

Как и когда сдавать анализы на гормоны у женщин?

Здоровье женщины во многом зависит от правильного функционирования ее эндокринной системы, и чтобы понимать природу необходимо контролировать уровень гормонов и сдавать анализы.

Почему важно сдавать тесты на гормоны?

Активные вещества, гормоны, поддерживают следующие функции организма:

  • репродуктивную функцию;
  • работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормальную работу нервной системы;
  • метаболизм углеводов, белков;
  • обмен кальция.

У каждого звена эндокринной системы свои задачи, выполнение которых зависит от баланса гормонов.

Анализ на гормоны у женщин как сдавать

И малейшее нарушение синтеза активных веществ ведет к серьезным сбоям.

Эндокринная система

На здоровье женщины влияют следующие эндокринные железы:

  • гипофиз;
  • гипоталамус;
  • щитовидка;
  • система надпочечников;
  • половые железы.

Поджелудочная обладает одинаковым влиянием на женский и мужской организм. При расстройстве функции гормонов этой железы может начаться сахарный диабет.

Гормоны щитовидки

Гормоны щитовидной железы влияют на большую часть физиологических процессов. Прежде всего, они выполняют следующие функции:

  1. Регулируют обмен веществ.
  2. Влияют на обмен кальция и фосфора.
  3. Влияют на работу внутренних органов.
  4. Обладают воздействием на синтез половых гормонов.

Поэтому при возникновении проблем в какой-либо сфере здоровья стоит проверить, прежде всего, щитовидку.

Список гормонов

К ней относится так же и гипоталамо-гипофизарная система, синтезирующая тиреотропный гормон.

Трийодтиронин

Т3 измеряется как в общем, так и в свободном состоянии. Это активный гормон, от работы которого зависят практически все органы и системы.

Его норма составляет 2.6-5,7 пмоль/л у женщин репродуктивного возраста.

Общий Т3 должен составлять около 1,07-3,13 ммоль/л.

Тироксин

Количество Т4 всегда значительно больше, чем его активной формы, и он также измеряется в свободном и общем состоянии.

Гормон регулирует температурный режим тела, работу сердца и другие функции. Нормальные показатели у женщин репродуктивного возраста следующие:

  • общего — 5,91 — 12,8 мкг/л;
  • свободного — 0,7 — 2,0 ммоль/л.

У беременных показатели свободного Т4 могут уменьшиться почти на половину, а общего — увеличиться.

Кальцитонин и паратгормон

Количество и соотношение гормонов щитовидной железы и околощитовидной желез влияет на крепость костей и на нормальную передачу нервных импульсов.

Синтез кальцитонина зависит от эстрогена, количество которого снижается у женщины в период менопаузы.

В норме концентрация гормонов С-клеток щитовидки должна быть 0 — 28 пг/мл.

Тиреотропный гормон

Данное вещество образуется в гипофизе и воздействует на синтез тироегормонов. Его количество увеличивается при уменьшении Т3 и Т4 и уменьшается при их увеличении.

Норма ТТГ при планировании беременности считается 0,26-4,1 мкме/мл, а у беременных показатели могут сместиться в ту или иную сторону.

Антитела к ТТГ

Анализы на антитела к ТТГ может понадобиться для прогнозирования аутоиммунного заболевания щитовидки. Такие анализы сдают, независимо от менструального цикла.

Гормоны надпочечников

При расстройстве работы коры надпочечников по производству гормонов могут возникнуть тяжелые заболевания, которые не только влияют на репродуктивную функцию организма, но и на общее состояние здоровья.

Для женского организма особенно важны следующие гормоны надпочечников:

  • кортизол;
  • эстроген;
  • андроген;
  • ДЭА-сульфат;
  • тестостерон.

Большую роль в функционировании этой железы играет гипофиз, который продуцирует АКТГ, влияющий на работу надпочечников.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Анализы на гормоны при планировании беременности женщинам с лишней пигментацией или неестественной полнотой придется сдавать обязательно и дополнительно пройти тесты на выработку и состояние гормонов коры надпочечников.

Гормоны для беременности

Если пациентка страдает излишним оволосением, необходимо проверить концентрацию тестостерона и ДЭА-сульфата.

Половые гормоны

Гормональное обследование женщины часто представляет собой скрининг половых гормонов.

Основные гормоны половой сферы женщины представляют собой следующие вещества:

  • ФСГ;
  • ЛГ;
  • пролактин;
  • эстрадиол;
  • прогестерон.

Они продуцируется, как правило, в половых железах, но также и в гипофизарном отделе головного мозга и частично в надпочечниках.

ФСГ и ЛГ

Эти вещества влияют на следующие половые функции женского организма:

  • рост фолликулов в яичниках;
  • подготовку эндометрия матки к принятию зародыша;
  • нормальную овуляцию;
  • синтез эстрогена;
  • рост желтого тела.

Важным показателем этих гормонов считается не только их количество, но и соотношение.

Нормальным отношением ЛГ к ФСГ считается значение от полутора до двух.

При смещении этого числа в какую-либо сторону можно говорить о бесплодии.

Пролактин

Повышение данного вещества может существенно повлиять на возникновение бесплодия. Гормон гипофиза влияет на следующие процессы в женском теле:

  1. Стимуляция работы молочных желез после рождения ребенка.
  2. Созревание фолликулов.
  3. Нормальное протекание овуляции.

Его концентрация в крови непостоянна. Актуален для диагностики состояния репродуктивной системы прежде всего скрининг, который производится во 2-3 сутки менструального цикла.

Показатели нормы могут варьироваться от 109 до 557  мЕд/мл.

Эстрадиол

Большое значение эстрадиола наблюдается для обеспечения нормальной овуляции — выхода яйцеклетки из оболочки фолликула. Поэтому его количество нарастает во время фолликулярной фазы и снижается во время лютеиновой.

Максимальные показатели — на 12-16 день менструального цикла. На его показатели влияет тестостерон.

Прогестерон

Гормон желтого тела, обеспечивает необходимое развитие зародышу путем поддержания нужной температуры развития тканей нового организма. По максимальным показателям можно судить о готовности к вынашиванию ребенка.

Его количество в лютеиновую фазу может быть 6,99 — 56,63 нмоль/л.

При росте плода концентрация прогестерона в крови беременной неуклонно растет.

Какие тесты сдавать при планировании беременности?

Процедура обследования на синтез гормонов и других анализов при планировании беременности для женщин должны проводиться за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, либо при подозрении на бесплодие.

Такой вид исследования может затронуть обоих партнеров. Сдача анализов и тестов при планировании беременности для женщин предполагает разные сроки взятия биоматериала.

В первые дни цикла существует следующий список анализов:

  • ЛГ;
  • ФСГ;
  • эстрадиол;
  • тестостерон;
  • пролактин.

Во вторую фазу на 20-22 сутки женщине надо сдать прогестерон. При возникновении смещения показателей гормонального статуса, необходимо прибегнуть к гормонозаместительной терапии, которую назначает гинеколог-эндокринолог.

Гормоны при планировании беременности

Влияние активных веществ на беременность

Основные гормоны для беременности — это прогестерон и хорионический гонадотропин.

При недостаточности прогестерона еще на стадии подготовки к беременности может быть назначен препарат Дюфастон, который считается одним из необходимых синтетических препаратов гормонов для беременности.

Количество ХГЧ также влияет на развитие плода. Его количество резко увеличивается, начиная с первых дней беременности и может достигать показателей 300 000 мЕд/мл всего лишь к началу 12 недели после зачатия.

После этого периода ХГЧ должен начать снижаться. Резкие скачки этого гормона могут свидетельствовать о некоторых серьезных проблемах:

  • многоплодии;
  • сильном токсикозе;
  • сахарном диабете;
  • синдроме Дауна;
  • пороке сердца;
  • внематочной беременности.

Поэтому важно следить за показателями этого вещества регулярно в динамике.

Работа эндокринных желез в других случаях

Концентрация гормональных веществ в крови в подростковом периоде и наоборот после менопаузы может многое рассказать о здоровье женщины.

Не стоит тянуть с визитом к врачу, если возникают следующие проблемы:

  1. Обилие прыщей и повышенная жирность кожи у подростка.
  2. Ожирение или сильное оволосение у девушек.
  3. Проблемы с ростом у детей.
  4. Хрупкость костей в возрасте от 40 лет.
  5. Сухость кожи и слизистых оболочек.
  6. Нарушения в работе сердца у пожилых женщин.
  7. Ожирение и снижение либидо в предклимактическом периоде.

По результатам анализов и собранного анамнеза будет назначен соответствующий курс лечения гормональными препаратами, который поможет справиться с недугом быстро и безопасно.

Правила подготовки к анализу

Анализ на гормоны у женщин зависит от фазы цикла, как сдавать такие анализы и каким перечнем — объясняют сами медики.

Существуют специальные памятки, руководствуясь которыми легко не пропустить день теста. Нужно сдавать анализы на гормоны, руководствуясь общими правилами тестов:

  1. В утренние часы.
  2. Строго натощак.
  3. Прекратив прием гормональных или других медицинских средств за несколько дней до скрининга.
  4. За трое суток не пить алкоголь, вечером воздержаться от курения.
  5. Не нервничать и не перегружаться физически.
  6. Не объедаться особенно жирной пищей.

Пациенту, перенесшему простудное заболевание, стоит воздержаться от анализа на несколько недель.

  • Гипоталамо-гипофизарная система
  • Щитовидная железа
  • Диабет
  • Гормоны
    • Гормональные сбои
    • Гормоны щитовидной железы
  • Надпочечники
  • Половые железы
  • Тимус (вилочковая железа) и эпифиз (шишковидное тело)
  • Паращитовидные железы
  • Поджелудочная железа
  • Лекарства
  • Ответы врача
  • Интересно об эндокринологии
  • Словарь
  • База клиник
  • Врачи
  • Запись онлайн
  • Карта сайта
  • Контакты

ВНИМАНИЕ!

Эндокринная Система.ру

Информация предназначена для ознакомления. Применяйте любые действия только после консультации с врачом. Не занимайтесь самолечением! При любом копировании, перепечатке информации с сайта обязательна активная ссылка на сайт EndokrinnayaSistema.Ru
Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности

Комплекс из омега-3 и витамина Е назначают часто, поскольку он полезен для человеческого организма. Вещества дополняют друг друга, лучше усваиваются при совместном приеме.

Действие омега-3

Жирные кислоты повышают эластичность сосудов и клеточных мембран, снижают уровень холестерина в крови, делают кровь более жидкой, предотвращая образование тромбов. Регулярный прием способствует улучшению концентрации внимания, памяти. Применяется для лечения нарушений зрения.

Действие витамина Е

Токоферол полезен для сердечно-сосудистой системы: он делает капилляры менее хрупкими, препятствует гемолизу эритроцитов. Вещество благотворно влияет на репродуктивную функцию, снижает вероятность возникновения различных отклонений в развитии эмбриона, укрепляет иммунитет, улучшает питание клеток кислородом.

Где содержатся омега-3 и витамин Е

Получать данные вещества человек может различными способами. Они содержатся в некоторых продуктах питания, медикаментозных препаратах, биологически активных добавках.

Препараты

Омега-3 можно принимать в чистом виде в капсулах. Рыбий жир также содержит эту полезную жирную кислоту и токоферол. Получить необходимые вещества можно, принимая Омега-форте от компании «Эвалар». Хорошим считается и БАД Gross Hertz.

Продукты

Получить жирную кислоту и токоферол можно из облепихового масла.

Источником омега-3 является жирная рыба, содержится вещество и в семенах льна, льняном масле, авокадо.

Витамин Е можно получить из оливкового масла.

Показания к одновременному применению

Данные добавки необходимо принимать одновременно в тех случаях, когда у человека наблюдается дефицит указанных веществ. Принимать их следует для профилактики атеросклероза, при некоторых болезнях сосудов и сердца. Помогут препараты в качестве дополнительного средства для снижения концентрации холестерина, нормализации липидного обмена.

Совместный эффект

Токоферол способствует правильному усвоению омега-3. Препараты дополняют друг друга, снабжают организм необходимыми для правильного функционирования веществами.

Противопоказания к применению омега-3 и витамина Е

Биологически активные добавки нельзя использовать при наличии аллергической реакции, индивидуальной непереносимости. Относительным противопоказанием является период вынашивания ребенка; допустимость приема добавок решается отдельно в каждом случае.

Не следует употреблять добавку без консультации врача: избыток веществ может навредить здоровью.

Как принимать омега-3 и витамин Е

Данные средства принимаются перорально. Дозировки подбираются индивидуально. Капсулы принимают во время приема пищи, запивают большим количеством жидкости.

Побочные действия

Возможна аллергическая реакция.

Условия отпуска из аптек

Препараты отпускаются без рецепта. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом для подбора подходящей дозировки.

Цена

Цены на разные препараты отличаются. Различаться они могут также в зависимости от аптеки и региона. Стоимость может варьироваться в пределах от 30 до 500 рублей.

Мнение врачей

Доктора часто назначают биологически активные добавки в качестве дополнительного средства, способствующего скорейшему излечению пациента. Врачи запрещают самостоятельно назначать себе препараты: можно ошибиться с дозировкой, неправильно подобрать длительность курса приема.

Отзывы пациентов

Анна, 28 лет, Пенза: «Доктор назначил принимать рыбий жир, чтобы снизить уровень холестерина. Пропила препарат курсом. Результаты при повторной сдаче анализов стали лучше. Еще заметила, что улучшилось состояние кожи, ногтей, волос. Рекомендую».

Анатолий, 41 год, Воронеж: «Принимал препарат Gross Hertz. Кардиолог назначил. Сочетал с другими лекарствами. Состояние улучшилось. Появился прогресс в лечении».