Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

У женщины много тестостерона у

Повышенный уровень тестостерона у женщин: причины и лечение

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Есть гормон, который всегда связывают только с мужчинами. Однако этот гормон — тестостерон — у женщин в крови тоже циркулирует. Влияние тестостерона на организм женщины очень велико. Только в норме его гораздо меньше, чем у мужчин, и различия существенны. И у них также встречается переизбыток тестостерона. В таком случае встает вопрос, как уменьшить содержание, ведь в противном случае это становится серьезной проблемой.

Тестостерон у женщин

Прежде всего нужно знать, где вырабатывается тестостерон. Как и многие другие гормоны, тестостерон синтезируется надпочечниками. Выработка его у мужчин позволяет представителям сильного пола быть сильными и сексуально активными. Понятно, что последствия низкого содержания в этом случае весьма неприятно. Особенно когда встречается повышенный уровень тестостерона у женщин, существующих рядом. Это значит, что и в том, и в другом случае необходимо лечение и встает вопрос, как понизить уровень тестостерона.

Причины повышенного мужского гормона у девушек напрямую указывают на проблемы со здоровьем. И если у женщины обнаружено подобное превышающее норму содержание, необходимо немедленное посещение врача, который назначит адекватное лечение, чтобы уменьшить тестостерон. Повышенный уровень гормона нуждается в своевременной корректировке прежде всего потому, что главной под удар попадает репродуктивная система.

Функции тестостерона у женщин

Норма у женщин, естественно, много ниже, чем у мужчины такого же возраста. И разница действительно существенна. Однако в организме особ прекрасного пола мужские половые гормоны вырабатываются в пределах определенных значений, которые не должны быть ни завышены, ни занижены. И то, и другое отклонение нужно лечить.

Как бы не низка была у женщин норма этого секрета, у него в женском организме много работы:

  • Норма тестостерона у женщин должна быть соблюдена, чтобы у них формировалась красивая женственная фигура.
  • Без него не будет происходить роста мышц.
  • Тестостерон в организме женщины отвечает за уровень либидо.
  • С его помощью формируется правильная костная структура. Это воздействие наиболее важно в период роста ребенка и в подростковом возрасте.
  • У женщины вряд ли получится зачать и выносить ребенка если повышен общий тестостерон.
  • Гормон тестостерон у женщин помогает правильно функционировать костному мозгу.

Поняв, за что отвечает описываемый гормон и на что влияет, стоит прислушиваться к телу, чтобы не пропустить признаки нарушения норм. Такое внимание к себе значит много, ведь главное — это своевременная диагностика.

Определение уровня тестостерона

Определение содержания гормона, равно как и пг (прогестерон), очень важно для того, чтобы вовремя определить причины и последствия нарушений в организме. Высокий тестостерон или низкий, можно понять только после забора анализов, для чего нужно явиться в лабораторию. Точно так же поступают и с прогестероном (пг). Единицы измерения различных гормонов несовпадают. Некоторые измеряют в пг/мл, а иные в нг/мл или нмоль/л. Тестостерон относится к последним. Норма свободного тестостерона у женщин или же биодоступного в больничных лабораториях может быть различной. Во многом это зависит от методики определения и лаборанты всегда сверяются с таблицей. Однако в бланке с результатами проставляются нормативные значения для сравнения с полученными.

Также в бланке уточнено, свободный тестостерон у вас измеряли, или тестостерон общий. Это различающиеся понятия, и отличие существенно, ведь только свободный гормон имеет влияние на рецепторы тела, а второй упомянутый фактически ничем не помогает. В любом случае, отправляться в лабораторию нужно, начиная с шестого дня цикла, именно тогда нужно определять тестостерон в женском организме.

Повышение тестостерона у женщин и его симптомы

Всегда будет заметно повышение тестостерона у женщин. Симптомы повышения описаны ниже:

  • Повышенный свободный тестостерон у женщин сказывается повсеместным усиленным оволосением. Часто растительность появляется даже на лице.
  • Повышенный тестостерон у женщин делает сухими кожные покровы. Также обнаруживается их шелушение.
  • Симптомы повышенного тестостерона включают также такое явление, как излишняя жирность волос на голове, которая сопровождается их выпадением.
  • Голос становится совсем не похожим на женский, приобретает излишне грубые нотки.
  • Избыток тестостерона у женщин влечет за собой мужественность фигуры. Это означает сглаживание талии и расширение в плечах.

Это только внешние проявления того, что у представительницы слабого пола повышен тестостерон. Изнутри гормональный сбой также себя проявляет, и гораздо серьезнее:

  • Если у женщин повышен гормон, они становятся выносливее с физической точки зрения. Кроме того, они демонстрируют повышенное либидо.
  • Если уровень гормона превышен, будут наблюдаться нарушения в цикле, вплоть до наступления аменореи. Для дам молоды лет это весьма критично.
  • Секрет будет повышаться вместе с ухудшением настроения, проявлением агрессивного поведения.
  • Увеличенный свободный гормон у женщин может привести к опухоли яичника или синдрому Кушинга.

Главный вопрос любой пациентки — почему повышается уровень гормона, только после него спрашивают, что делать. Увеличению могут способствовать несколько причин. Самая приятная из них — беременность. Кроме того, это могут быть опухоли яичников или надпочечников, поликистоз яичников или прием определенных препаратов. Часто предпосылкой повышенного тестостерона у женщин становится банальное неправильное питание. Поднять содержание может, например, алкоголь, орехи, капуста и некоторые другие продукты.

Лечение повышенного тестостерона

Врачи уже разработали некоторые стратегии того, как снизить тестостерон у женщин. Все нужно узнавать у лечащего эндокринолога. У женщин причины, по которым повысится уровень гормона определить очень важно. Нельзя самостоятельно лечиться ни бад, ни народными средствами, последствия могут оказаться плачевными. Доктор может отправить на определение уровня самого гормона или гспг, чтобы вычислить индекс свободного тестостерона, назначить консультацию с другими специалистами.

Снижение тестостерона у женщин возможно после приема определенных гормональных препаратов, таких как Декаметазон, Дигостин, ципротерон и некоторых других.

Кроме того, для понижения могут прописываться некоторые препараты глюкозы или оральные контрацептивы. Улучшить свое состояние нужно стараться только под непосредственным контролем врача. Все снижающие препараты при неумелом вмешательстве в гормональную систему могут нанести непоправимый вред.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов можно думать только тогда, когда нужно добиться очень незначительного понижения тестостерона. Поможет специальная диета, но ее тоже должен порекомендовать доктор. Существуют продукты, понижающие тестостерон. Это яблоки, растительное масло, рис, соевые продукты, сливки, кофеин и многое другое. В любом случае, как снизить уровень тестостерона у женщин должен думать специалист, какие бы значения не показал анализ.

Функции свободного тестостерона и причины снижения или повышения его уровня

Отличия свободного и общего тестостерона

Для выявления отличий между свободным и общим тестостероном необходимо понять их функции. Общий тестостерон (ОТ) является базовым веществом, которое вырабатывается яичками у мужчин и яичниками у женщин. В незначительной степени уровень этого гормона восполняется надпочечниками. Простыми словами, общий тестостерон показывает абсолютный уровень тестостерона в организме человека.

ОТ способен колебаться под влиянием причин физиологического характера. К таковым относят:

  • возраст человека;
  • время суток, года;
  • качество жизни;
  • диету;
  • физическую активность;
  • наличие/отсутствие вредных привычек;
  • прием медикаментов.

Патологические колебания концентрации общего тестостерона могут нанести вред здоровью и требуют лечения. При недостатке этого гормона страдает сердечно-сосудистая система, нарушается эректильная функция, снижается плотность костной массы. Если ОТ повышен и удерживается на этом уровне систематически, то существует риск развития рака простаты, мужского бесплодия и болезней печени.

ОТ подразделяют на два вида: активный и неактивный. СТ представляет собой биологически активную форму этого вещества. То есть получается, что СТ — это часть ОТ. При этом активная часть тестостерона составляет всего 2-4% от общего уровня.

Свободный тестостерон отвечает за сексуальное влечение, вторичные половые признаки, структуру тела, фертильность. Если уровень СТ оптимальный, то эти характерные признаки человека также находятся в пределах нормы. При пониженном уровне СТ тело человека развивается неправильно, слабо выражаются вторичные половые признаки. Нормой для мужчин считается развитая мышечная масса, высокий рост, крепкие зубы и т. д. У женщин к вторичным половым признакам относят молочные железы, оволосение по женскому типу, менструальный цикл, особое строение тела (широкие бедра, узкая талия). При повышенном свободном тестостероне, к примеру, у мужчин происходит со временем облысение.

Норма у женщин и мужчин

Для определения уровня СТ рассчитывают процентный показатель — индекс свободного тестостерона. Он показывает соотношение молярной концентрации общего тестостерона к молярной концентрации ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны ).

На основе индекса СТ определяют андрогенное состояние организма. Он позволяет выбрать правильную схему лечения при отклонениях уровня тестостерона от нормального значения.

Согласно таблице, норма СТ у мужчин после 18 лет составляет 4,5-42 пг/мл. Однако, незначительное падение концентрации этого гормона может наблюдаться гораздо раньше 60 годов, в 40-50 лет. Это обуславливается индивидуальными возрастными изменениями, которые могут быть вызваны хроническими заболеваниями эндокринной системы.

У женщин свободный тестостерон показывает наибольшую концентрацию в период овуляции — в середине менструального цикла. Значения этого гормона сильно колеблются во время вынашивания плода. Большую часть беременности СТ имеет низкую концентрацию и повышается перед родами.

Нормальным считается концентрация в 0,5-4,1 пг/мл, в период менопаузы у женщин она снижается до 0,1 -1,7 пг/мл. Индекс СТ у девушек с подросткового возраста составляет порядка 0,8-11%.

Как сдавать анализ?

Для получения точного показателя уровня СТ рекомендуется сдавать анализ с соблюдением следующих правил:

  • не принимать пищу за 8 часов до сдачи крови;
  • не принимать в течение двух недель до лабораторного исследования гормональные препараты;
  • сдавать кровь в первой половине дня;
  • за сутки не употреблять жирную пищу и алкоголь;
  • в день сдачи анализа не курить;
  • за 2-3 дня воздержаться от физических нагрузок и половых контактов.

Для женщин тоже есть определенные правила. В виду того, что уровень СТ»скачет» при менструальном цикле, анализ лучше сдавать в эти дни:

  • с 3 по 8;
  • с 13 по 14;
  • с 20 по 22.

Если анализ показал отклонения от нормы, то это не обязательно свидетельствует о наличии каких-либо эндокринных заболеваний. На точность влияют множество факторов, в том числе стрессовые ситуации и длительные физические нагрузки снижают уровень свободного тестостерона. Низкая концентрация СТ наблюдается при хронических и инфекционных заболеваниях.

Функции гормона

Несмотря на то что концентрация свободного тестостерона составляет всего 1-2% от общего, он является очень важным. СТ взаимодействует с тканями и контролирует их функции. В первую очередь, СТ влияет на репродуктивную функцию и состояние нервной системы. Другим органам и тканям он необходим для обеспечения нормального развития и функционирования.

Можно отметить наиболее важные функции:

  • регулирование обменных процессов, в частности, азота и фосфора;
  • контроль за развитием и приростом мышечной массы;
  • стимуляция полового влечения;
  • сжигание жиров;
  • участие в формировании и укреплении костной ткани;
  • поддержка выработки кожного сала железами;
  • стимуляция выработки эндорфина и инсулина.

В этих процессах участвует не только СТ, но и связанный, неактивный гормон. Потому андрогенный статус человека оценивается на основе показателей свободного и общего тестостерона и количества глобулина, который связывает молекулы гормона.

Половые признаки — не единственное, что контролирует тестостерон. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности. Свободный тестостерон у мужчин ответственен за следующие функции:

  • контролировать развитие репродуктивной системы;
  • развивать вторичные половые признаки;
  • поддерживать потенцию;
  • за выработку спермы;
  • в контроле психоэмоционального состояния в пубертатный период.

Свободный тестостерон у женщин тоже отвечает за регулирование полового влечения. Но, кроме того, выделяют и второстепенные функции:

  • образование протеина;
  • стимуляция развития молочных желез;
  • влияние на процесс созревания фолликулов в яичниках.

Признаки нарушенной выработки

Проводить анализ на тестостерон нужно, если у мужчины не установлена причина бесплодия, сниженного либидо. Его показатель важен при диагностике опухолей половых желез, для установления причин слишком позднего или раннего полового созревания.

Проверить уровень СТ необходимо при следующих симптомах:

  • беспричинная потеря мышечной массы;
  • нарушение эрекции;
  • повышенное выделение пота;
  • нарушение эмоционального фона, раздражительность, вспыльчивость;
  • уменьшение роста волос на теле;
  • атрофия кожных покровов;
  • признаки гермафродитизма у новорожденных.

Признаки повышенного тестостерона у женщин:

  • вирилизация — вторичные половые признаки, характерные для мужского пола;
  • угревая сыпь;
  • усиление секреции сальных желез;
  • увеличение молочных желез;
  • нарушение менструального цикла.

Проверить уровень тестостерона у женщин нужно при следующих симптомах:

  • ожирение;
  • поликистоз яичников;
  • отсутствие менструаций в течение нескольких циклов;
  • увеличение клитора;
  • облысение;
  • огрубение голоса;
  • патологическое невынашивание плода;
  • подозрения на гиперандрогению;
  • недоразвитость половых органов.

Причины

Согласно статистике, 13% мужчин до 50 лет имеют скрытый и выраженный дефицит тестостерона.

Причины У мужчин У женщин
Понижения

Выделяют следующие факторы риска:

  • старение — естественная причина (после 40 лет уровень тестостерона в среднем снижается на 1,5% в год);
  • соматические заболевания (атеросклероз, простатит, ишемическая болезнь сердца );
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • хронический алкоголизм, курение и употребление наркотиков;
  • постоянные стрессовые ситуации, малоподвижный образ жизни, неправильное питание (голодание, вегетарианство, употребление жирной и другой вредной пищи).

Симптомы сниженной выработки тестостерона наблюдаются при следующих заболеваниях:

  • врожденный дефект фермента 5-альфа-редуктазы — неспособность синтезировать тестостерон в биологически активную форму (дигидротестостерон ), из-за чего уровень тестостерона остается нормальным, но он в большей мере является неактивным;
  • синдром Шерешевского-Тернера — генетические заболевания с первичным гипогонадизмом (недоразвитость яичек);
  • опухоли и травмы яичек;
  • недостаточность гормонов гипофиза из-за опухоли головного мозга;
  • постоянный прием глюкокортикоидов (Дексаметазон, Преднизолон) и цитостатиков (Циклофосфамид) при гематологических и ревматологических болезнях;
  • ранняя кастрация;
  • надпочечниковая недостаточность

Причины низкого уровня тестостерона у женщин вполне безобидны. При их устранении концентрация гормона нормализуется. К таковым относят:

  • диету с низким содержанием животных жиров и углеводов;
  • курение, алкоголизм;
  • ожирение;
  • долгое отсутствие половой жизни;
  • малоподвижный образ жизни;
  • отсутствие физических тренировок;
  • длительный прием оральных контрацептивов, содержащих эстроген и гестаген
Повышения

Повышенный уровень гормона не во всех случаях является признаком серьезных патологий. У некоторых мужчин высокая концентрация тестостерона наблюдается при раннем половом созревании.

К патологическим причинам относят:

  • врожденная дисфункция коры надпочечников, называемая по-другому адреногенитальным синдромом;
  • рак предстательной железы;
  • синдром Иценко-Кушинга (обуславливается аденомой гипофиза и опухолью коры надпочечников);
  • опухоли яичек;
  • злоупотребление анаболическими стероидами для наращивания мышечной массы

У женщин чаще отмечается превышение нормы тестостерона, нежели его понижение. Причины тому могут быть следующие:

  • беременность;
  • наследственная предрасположенность;
  • овуляция;
  • гиперфункция коры надпочечников;
  • синдром поликистозных яичников;
  • аденома гипофиза;
  • рак молочной железы;
  • врожденная дисфункция коры надпочечников

Подводя краткие итоги, можно отметить, что свободный тестостерон — это как действующее вещество препарата, коим является общий тестостерон. Именно от уровня СТ в большей мере зависит развитие первичных и вторичных половых признаков и другие процессы жизнедеятельности организма. Свободный тестостерон является важным не только для мужчины, но и для женщины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Грамотный выбор продуктов для регуляции уровня тестостерона

Тестостерон – это мужской половой гормон. Он вырабатывается и у сильной половины человечества, и у женщин. Отвечает за его выработку кора надпочечников, а у женщин еще и яичники. У мужчин он синтезируется из холестерина клетками семенников Лейдига. У женщин фолликулами яичников он превращается в эстроген. Уровень его растет во время беременности. Чрезмерное содержание тестостерона приводит к проблемам, таким как акне. Тестостерон чаще всего ассоциируется с мужской силой, поэтому считается, что чем больше его в организме мужчины, тем лучше.

И совсем наоборот должно быть у женщин. Поэтому обоих полов интересует, за счет чего он понижается и за счет чего повышается. Разумеется, есть специальные препараты, которые назначаются врачом. Самостоятельно нельзя их употреблять по причине множества противопоказаний и побочных действий. Но рассмотрим вопрос: существуют ли продукты, понижающие тестостерон и повышающие его.

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин

Конечно, диетой можно многого добиться. Принято считать, что есть продукты, которые повышают уровень тестостерона в организме мужчины. Среди них:

  • Продукты, которые содержат много кальция. Это: сыр, мак, кунжут, семена подсолнуха, лосось, креветки, устрицы, миндаль, цветная капуста, молочные продукты, свекла, скумбрия, фасоль, бобы, курага, хлеб с отрубями и зерновой, горох, белокочанная капуста, зелень петрушки, молочный шоколад, молочное мороженое, базилик, крабы, телятина, цыплята, карп. Больше всего кальция содержится в сыре пармезан, а меньше всего – в меде.
  • Продукты, которые содержат большое количество калия. Среди них: чай, курага, какао, отруби, виноград, изюм, миндаль, петрушка, картофель, арахис, бананы, грибы, гречка, молоко, апельсин, перловая крупа, рис, яйца, яблоки, дыня, пшеничная крупа.

Чай

  • Продукты, содержащие магний. Это: отруби, какао, яйца, молоко, рыба, говядина, свинина, сыр, кунжут, кешью, гречка, арахис, фундук, рис, овсяные хлопья, крупа пшеничная, фасоль, горох, петрушка, хурма, кукуруза, чернослив, бананы, селедка, брокколи, курица, морковь. Больше всего магния содержится в отрубях и меньше всего – в молоке.
  • Продукты, которые богаты цинком: какао, шоколад, баранина, свинина, говядина, устрицы, кунжут, арахис.
  • Продукты, содержащие белок. Это: баранина, говядина, гусятина, индейка, кролик, курятина, цыплята, печень говяжья, мозги, утка, язык говяжий, яйца, тунец, судак, сардина, сельдь, ставрида, семга, тунец, форель, минтай, хек, горбуша, лосось, сыр, молоко, сметана, творог. Больше всего белков в баранине, а меньше всего — в твороге.

Польза баранины

  • Продукты, которые содержат витамины: A, B, E.Среди них: яйца, морковь, творог, печень, сливочное масло, белокочанная капуста, брокколи, помидоры, персики, абрикосы, масло подсолнечное, оливковое, соевое масло, хлеб, грецкие орехи, клюква, авокадо, инжир, апельсин, льняное масло, айва, горох, щавель, петрушка, кабачки, патиссон, чеснок, лук, картофель, хрен, баклажаны, цветная капуста, облепиха, перец болгарский, телятина, говядина, язык, индейка, слива, виноград, черешня, гусятина, шиповник, салат, брюква, репа, редис, курица, отруби.
  • Существуют два продукта, которых считают афродизиаками. Это всем известная квашеная капуста и темный шоколад. Они способны поднять тестостерон у мужчин и либидо, наладить состояние мочеполовой системы.

Квашеная капуста

  • Очень полезен для повышения тестостерона мед. Только при условии, если отсутствует аллергия. Также следует соблюдать ограничения в количестве.
  • Мало кому известно, что арбуз действует по принципу Виагры. Он поднимает тестостерон у мужчин, улучшает кровообращение.

Вот такие обыкновенные продукты, многим доступные, способны поднять уровень тестостерона у мужчин, улучшить потенцию. Но все-таки если есть проблемы в смысле потенции, то лучше сразу обращаться к врачу. Может быть, это признак серьезного заболевания, а не просто низкий уровень тестостерона.

Какие продукты снижают тестостерон у мужчин

Конечно, питание в этом случае играет не последнюю роль, но не главную. В снижении тестостерона виновны и вредные привычки, малоподвижный образ жизни, стрессы, многие заболевания.

При снижении потенции, либидо мужчинам необходимо, прежде всего, проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на уровень тестостерона. По результатам будет видно, сниженный ли уровень тестостерона, и стоит ли употреблять специальные препараты. Но стоит обратить внимание на диету.

Существуют некоторые продукты, плохо влияющие на потенцию и тестостерон. Среди них:

  • На первом месте стоит пиво. Оно способно снизить уровень тестостерона, вызывать гормональный дисбаланс. У мужчин при частом употреблении этого напитка появляется так называемый, «пивной живот».
  • Различные фаст-фуды, перекусы: гамбургеры, хот-доги, шаурма, пицца, пирожки, блины, картофель фри, чизбургеры, чипсы. В них содержатся в большом количестве трансгенные жиры, которые способны понизить уровень тестостерона.

Фаст-фуды

  • Кофе понижает уровень тестостерона у мужчин и вырабатывает эстрогены. Но, к счастью, кофе быстро перерабатывается и уходит из организма.
  • В списке продуктов, снижающих тестостерон у мужчин, также находятся копчености.
  • Различная выпечка, содержащая маргарин, дрожжи и сахар. Эти три составляющие содержатся в выпечке и заставляют тестостерон снижаться.
  • Избыточное количество сладкого отрицательно влияет на любой организм, и на мужской в том числе. Конечно, оно не так резко вызывает пониженный уровень тестостерона, как кофе или пиво, но сладости могут привести к развитию сахарного диабета. А значит к дисбалансу всего организма. Медики рекомендуют в сутки употреблять не больше 50 грамм сладкого.

Сладости

  • Продукты, которые содержат повышенное количество вредного холестерина. Сюда относятся: жирные сорта мяса, сливочное масло, паштеты, рыбные консервы, колбасы, маргарин, красная и черная икра, выпечка, яичные желтки.
  • Соевые продукты. Сейчас много заменителей мяса, изготовленных из сои. Но следует учитывать, что соя увеличивает количество эстрогенов и уменьшает количество тестостерона у мужчин.
  • Соль вредна в большом количестве. Она уменьшает количество тестостерона и поднимает артериальное давление, задерживает жидкость в организме.

Соль

  • Излишнее употребление алкогольных напитков приводит к нарушению функции печени. Как следствие-нарушение гормонального баланса.
  • Никотин резко сужает сосуды и нарушает кровообращение, вызывает дисбаланс гормонов.
  • Кока-кола приводит к быстрому расширению сосудов и последующему их сужению. Это нарушает кровообращение, вызывает нарушение гормонального фона.
  • Наркотики. Даже самые безобидные из них, типа марихуаны, нарушают баланс гормонов в организме мужчины.

Повышенный тестостерон у женщин

С мужчинами мы разобрались, но как нормализовать уровень тестостерона у прекрасной половины человечества? Для начала надо определить, что уровень тестостерона в крови повышен у женщины. Как было сказано, во время беременности наблюдается естественное повышение тестостерона.

Также после сорока лет и в период климакса является нормой повышенное содержание этого гормона. При употреблении гормональных контрацептивов тоже бывает такая проблема. Признаками повышенного тестостерона являются:

  • появление волосков на лице;
  • выпадение волос на голове;
  • нарушение менструального цикла;
  • бесплодие.

Выпадение волос на голове

Но если все же возникли сомнения, надо сдать кровь на анализ. Если окажется, что все в норме, тогда необходимо отрегулировать питание.

Особая диета

Какие продукты надо употреблять для снижения тестостерона у женщин:

  • Это, прежде всего, белковая диета (мясные продукты, курица и рыба).
  • Молочные продукты: творог, молоко, сыр, сметана, кефир.
  • Вегетарианок надо разочаровать — с этим придется завязать совсем.
  • Есть необходимо чаще, 5 раз в день примерно.
  • Ученые заметили, что в некоторых продуктах содержится тестостерон. Это: фасоль, яйца, чеснок, фундук и миндаль. Их надо исключить.

Миндаль

  • Связь искусственного сахара и тестостерона замечена. Он повышает тестостерон, а натуральные сахара наоборот, понижают его. Это: финики, мед, фрукты.
  • Кофе поможет снизить уровень тестостерона. Но злоупотреблять таким продуктом не следует. Избыточное употребление кофе приводит ко многим сердечным проблемам.
  • Простые продукты, такие как: картофель, овсянка, различные крупы и белый хлеб помогут наладить баланс гормонов в организме.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что если наладить правильное питание, вовсе не придется прибегать к дорогим гормональным средствам.

  1. Al-Shoumer K.A.S., Page B., Thomas E., Murphy M., Beshyah S.A., Johnston D.G. Effects of four years» treatment with biosynthetic human growth hormone (GH) on body composition in GH-deficient hypopituitary adults // Eur J Endocrinol 1996; 135: 559-567.
  2. Роль сосудодвигательной и no продуцирующей функции эндотелия в развитии климактерических нарушений у женщин в постменопаузе 2012 / Колбасова Е. А.
  3. Розен В.Б. Основы эндокринологии.
  4. Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Three years of growth hormone treatment in growth hormone-deficient adults: near normalization of body composition and physical performance // Eur J Endocrinol 1994; 130: 224-228.
  5. Whitehead H.M., Boreham C., McIlrath E.M. et al. Growth hormone treatment of adults with growth hormone deficiency: results of a 13-month placebo controlled cross-over study // Clin Endocrinol (Oxf) 1992; 36: 45-52.