Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

За что отвечает гормон гспг у мужчин

Норма и значение ГСПГ гормона у женщин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Некоторые пациенты задаются вопросом, ГСПГ гормон — что это такое у женщин и мужчин, почему он изменяет свои показатели? Данное вещество играет значимую роль в организме женщины, участвуя в связывании тестостерона и эстрадиола. Давайте разберемся, что это такое, какое значение он оказывает на организм и к чему приводят его отклонения от нормы.

Функции гормона

Уровень глобулина у мужчин намного ниже в связи с тем, что андрогены уменьшают синтез ГСПГ, а эстрогены — увеличивают. Белок у обоих полов действуют по-разному. На уровень гормона влияют следующие показатели:

  • возраст человека;
  • его вес;
  • наличие эндокринологических болезней;
  • нарушение работы печени;
  • выработка эстрогенов и тестостерона.

При высоком уровне ГСПГ могут возникнуть различные заболевания, например, цирроз печени аутоиммунного характера. Если ГСПГ гормон понижен, то развиваются такие болезни, как поликистоз яичников, ожирение, гирсутизм. Часто такие болезни встречаются у женской половины.

Изображение 1

За поступление к клеткам биологических веществ отвечают белки крови, главным из которых является глобулин, связывающий половые гормоны. Основная его функция — связка мужских и женских биологически активных веществ, андрогенов и эстрогенов. Соединение происходит только с некоторыми гормонами, остальные активные вещества связывает другой по происхождению белок-альбумин. Глобулин является важным веществом, регулирующим работу организма.Его функции:

  • транспортировка витаминов, питательных веществ;
  • защита от вирусных инфекций;
  • от него зависит свертываемость крови.

Выработка данного вещества может меняться под действием некоторых факторов, к ним относят:

  • воспалительные процессы;
  • заболевание почек, печени или щитовидной железы;
  • нарушение гормонального фона;
  • травмирование органов в результате ожога или под действием удара;
  • злокачественные опухоли;
  • СПИД;
  • преклонный возраст у мужчин;
  • генетическую предрасположенность.

Активность глобулина изменяется в течение жизни. При половом созревании наступает его дефицит, затем уровень постепенно начинает возрастать, и к пенсионному возрасту наблюдается пик.

Картинка 2

Расшифровка показателей

Женщины могут сдать анализы на определение глобулина в разные дни менструального цикла. Глобулин, связывающий половые гормоны, имеет определенные показатели нормы.

Показатели глобулина без отклонений следующие:

  • у женщин репродуктивного возраста считается 26,0-109,0 нмоль/л;
  • в период менопаузы — 14,0-69 нмоль/л;
  • у мужчины считается допустимой концентрация гормона от 14,4-48 нмоль/л.

Изменение глобулина зависит от количества половых гормонов. В зависимости от возраста у женщины уровень глобулина может иметь разные показатели:

  • 8-10 лет нормой считается показатель 26-127,8 нмоль/л;
  • 10-12 лет — 16-111,10 нмоль/л;
  • 12-14 лет — 19-88 нмоль/л;
  • 14-60 лет — 17-113,9 нмоль/л.

Используют и общий индекс наличия свободного тестостерона, который у слабого пола варьируется в пределах 0,8-11%, у мужчин — от 13,8-95%. Некоторое отклонение от нормы допускается.

Если гормон повышен, это связывают со следующими факторами:

  1. Повышенный уровень эстрогенов.
  2. Гепатит.
  3. Прием оральных контрацептивов.
  4. Заболевания эндокринной системы.

Изображение 3

На последнем сроке беременности уровень глобулина может быть повышен. Нередко на повышенные показатели ГСПГ влияют наследственные факторы. В некоторых случаях отклонение показателей от нормы указывает не на патологию, а индивидуальные особенности организма.

При пониженном ГСПГ развиваются такие осложнения:

  1. Увеличение тестостерона, пролактина.
  2. Цирроз печени.
  3. Нефротический синдром.
  4. Малая выработка гормонов щитовидной железой.
  5. Синдром невосприятия клеток к инсулину.
  6. Сахарный диабет.
  7. Болезнь Кушинга.

На определение уровня ГСПГ может повлиять прием лекарственных средств, содержащих синтетические аналоги каких-либо гормонов. Резкое появление прыщей, угрей, жирность головы и обильной перхоти — с чем может быть связана такая ситуация? Обычно такие нарушения указывают на сбой гормонального фона. Человек может резко сбросить мышечную массу или, наоборот, набрать лишний вес, может появиться апатия ко всему. При неправильном воздействии гормона могут увеличиться грудные железы у мужчин. В этом случае необходимо сдать анализы на глобулин.

Уровень ГСПГ повышается или понижается не только от количества вырабатываемых половых гормонов у человека, на его показатели влияют и состояние печени, функции щитовидной железы, почек, гипофиза, которые обеспечивают взаимодействие всех гормонов. При применении гормональных препаратов или ожирении уровень гормонов может сильно измениться.

Когда необходимо сдать анализ

Чтобы узнать, имеются ли заболевания, вызванные дисфункцией половых органов и прочих желез внутренней секреции, необходимо сдать кровь на определение глобулина. Только в этом случае можно распознать причину недомоганий.

Анализы на связывающий половые гормоны глобулин сдают не всегда, так как измерение общего тестостерона вполне достаточно, чтобы поставить определенный диагноз. При наличии малого количества тестостерона у мужчин, понижении либидо и половой активности, назначают анализ на определение глобулина. У женщин определяется глобулин при бесплодии, переизбытке тестостерона.

Картинка 4

Анализ может быть рекомендован при спорных моментах, к примеру, когда результаты общего тестостерона не соответствуют нормальным показателями, при гирсутизме у женщин или пониженном либидо у мужской половины.

Показания к сдаче анализа следующие:

  • отклонение от нормального значения стиреоидных мужских гормонов, хотя тестостерон находится в норме;
  • при облысении, обильной перхоти;
  • нарушение регулярной менструации;
  • спад полового влечения;
  • отсутствие овуляции;
  • поликистоз яичников;
  • бесплодие;
  • климакс;
  • хронический простатит в обостренной форме;
  • импотенция у мужского пола.

Анализ делается с утра натощак, кровь берется из вены. За трое суток до сдачи отменяют прием всех гормональных препаратов и воздерживаются от сексуального контакта. Накануне не рекомендуется заниматься спортом, категорически нельзя курить за полчаса до забора крови. Результаты будут готовы через сутки. Исследование определяет количество гормона в организме человека. Врач по результатам установит причину заболевания и назначит правильное лечение.

Только по уровню ГСПГ можно определить активность тестостерона и эстрадиола в крови. Расшифровку анализа и назначение тактики лечения может провести только квалифицированный специалист.

Иллюстрация 5

Лечебные мероприятия

При выявлении повышенного гормона обычно назначают стиреоидные препараты, помогающие снизить ГСПГ в крови. Применяют Станозолол в таблетках или в виде инъекций. На практике применяют и другие препараты, уменьшающие ГСПГ: Экземестан, Провирон, Инсулин.

Для увеличения ГСПГ назначаются статины (Торемифен). Единой схемы терапии не существует, все зависит от причины повышения или понижения глобулина у человека. Для точного установления диагноза проводятся дополнительные исследования щитовидной железы, выясняется ее влияние на синтез ГСПГ, проводятся исследования печени, малого таза. Обязательно назначается УЗИ.

Чтобы нормализовать глобулин, необходимо, прежде всего, провести комплексную диагностику для того чтобы выявить причину, способствующую его изменению. Обычно Лечение назначает терапевт, эндокринолог, онколог или гинеколог.

Что такое гормон 17-он-прогестерон

Названия веществ «прогестерон» и «17-ОН-прогестерон» звучат очень похоже, на деле же это совершенно разные гормоны, функции которых частично пересекаются. Повышение и понижение уровня 17-ОН-прогестерона (17-ОПГ) нередко бывает вызвано совершенно другими причинами, нежели сбои в синтезе прогестерона. Показания для анализа на загадочный гормон 17-ОН довольно серьезные, а сама процедура требует специальной подготовки.

Отличия 17-ОН прогестерона от обычного прогестерона

17-ОПГ (как и гормон беременности прогестерон) входит во внушительную группу стероидов, то есть синтезируется из жироподобного вещества – холестерина. 17 он прогестерон – классический метаболит, он является промежуточным продуктом синтеза сразу нескольких важнейших гормонов.

Вопросы типа «17 он прогестерон и прогестерон – это одно и то же» очень часто звучат и в кабинетах гинекологов, и на женских и медицинских форумах. Названия похожи, ситуации, при которых нужно сдавать анализы, тоже могут совпадать.

При этом кардинально различаются сроки, в которые необходим забор крови на гормоны. Действие этих веществ тоже заметно отличается, и без 17-ОПГ провести полноценную диагностику (в том числе дифференциальную) гормональных расстройств бывает просто невозможно.

Основные отличия двух гормонов можно представить так:

Где вырабатывается и за что отвечает

Основное место, где синтезируется 17 он прогестерон, — это сетчатая зона надпочечников. Непосредственное влияние на выработку стероида оказывает тропный гормон АКТГ, адренокортикотропин.

Гормон 17-ОПГ создан для того, чтобы превращаться в другие гормоны:

  • В надпочечниках (и больше нигде) он синтезируется в кортизол под действием ферментов 21-гидроксилазы и 11-b-гидроксилазы.
  • Там же, в надпочечниках, и в половых железах он преобразуется в андростендион, за это отвечает 17-20-лиаза.

Если в организме происходит снижение синтеза кортизола (из-за нехватки «специально обученного» фермента), то 17 он прогестерон начинает работать на андростендион, и в крови повышается уровень половых гормонов. Кроме того, происходит накопление количества самого 17-ОПГ в организме.

Функции и механизм действия

17-ОПГ традиционно считается мужским гормоном, в то время как прогестерон – гормон исключительно женский. Основные функции 17-он-прогестерона в организме – это синтез кортизола и андростендиона (впоследствии – тестостерона и эстрадиола).

Кроме того, как и любой половой гормон, 17-ОПГ регулирует половое созревание у женщин, влияет на менструальный цикл (обеспечивает правильное чередование фаз и наступление овуляции). А также в числе других половых гормонов влияет на репродуктивную функцию женщин, способность зачать и выносить здорового ребенка.

Действие 17-ОН-прогестерона в организме на первый взгляд незаметно. Концентрация свободного гормона в крови достаточно небольшая, большая часть вещества сразу же подвергается воздействию ферментов. Но если случается малейший сбой, например, снижается количество ферментов или синтез андростендиона резко повышается, а кортизола – падает, опасное влияние гормона ОН-прогестерона сразу же проявляется.

Нормы содержания в организме

Как и многие гормоны, подверженные суточным колебаниям, ОН-прогестерон является гормоном очень капризным. Его уровень в течение дня может ощутимо колебаться, поэтому нормы для 17-ОПГ рассчитываются в широком диапазоне.

Нормы содержания 17-ОПГ у пациентов разного возраста и половой принадлежности можно представить в такой табличке.

Категория пациентов Уровень 17-ОПГ, нг/мл Уровень 17-ОПГ, нмоль/л
Новорожденные 0,23-0,75 0,7-2,3
Дети в предпубертатном и раннем пубертатном периоде 0,03-0,90 0,1-2,7
Мужчины, 13-17 лет 0,07-1,70 0,2-5,3
Мужчины старше 17 лет 0,30-2,00 0,9-6,0
Женщины, 13-17 лет 0,03-2,30 0,1-7,0
Женщины репродуктивного возраста, старше 17 лет 0,07-2,90 0,2-8,7
Беременные 0,66-4,00 2,0-12,0

Значительно меняются показатели 17 он прогестерона и во время менструального цикла у женщин. Наибольший пик гормона наблюдается в лютеиновой фазе, одновременно с повышением лютеинизирующего гормона. Норма 17-ОПГ в это время – 0,9-8,7 нмоль/л. Затем наступает небольшое снижение.

Отклонения от нормы

Анализ на 17-он-прогестерон врачи назначают пациенткам довольно часто – как при обычном планировании беременности, так и при диагностике и лечении бесплодии. Поэтому медикам приходится очень часто разъяснять, чем опасен для женщин повышенный 17-ОПГ и как справиться с проблемой.

Серьезный подъем уровня 17-ОПГ обычно наблюдается при:

  • нарушениях менструального цикла;
  • бесплодии у женщин;
  • недостатке ферментов 21-гидроксилаза и 11-b гидроксилаза;
  • опухолях яичников и надпочечников;
  • врожденной гиперплазии коры надпочечников.

В подростковом возрасте такой гормональный сбой способен вызвать гирсутизм (оволосение по мужскому типу) у девочек, позднее – расстройства менструального цикла, нарушения уровня сахара в крови.

Если уровень 17 он прогестерона значительно ниже нормы, возможны следующие патологии:

  • болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников);
  • у мужчин – ложный гермафродитизм.

Прежде чем решать, как понизить 17 он прогестерон, сначала важно поставить диагноз. Вернуть гормон в границы нормы можно только одним способом – лечение гормональными препаратами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда нужно сдавать анализ на 17-он-прогестерон

Если для сдачи женского гормона прогестерона основные показания связаны с зачатием и беременностью (бесплодие, стимулирование овуляции, угроза выкидыша и др.), то с ОН-прогестероном ситуация немножко другая.

Доктор обязательно выдаст направление на выявление уровня 17 он прогестерона при следующих симптомах:

  • подозрение на бесплодие (особенно в сочетании с признаками гирсутизма);
  • нерегулярный менструальный цикл;
  • подозрение на опухоль яичника;
  • диагностика врожденной гиперплазии коры надпочечников у маленьких детей.

Один из важнейших моментов в подготовке к такому анализу – когда сдавать 17 он прогестерон. Забор крови производят исключительно по утрам, для женщин оптимальное время сдачи – первая половина менструального цикла (3-5-й дни). Кровь нужно сдавать обязательно натощак, за сутки-двое до процедуры отказаться от любых провокаторов стресса: переутомление, тяжелые физические нагрузки, алкоголь.

Тестостерон: функции гормона, избыток и недостаток в организме мужчины

Основные функции

Тестостерон в жизненном процессе каждого мужчины имеет существенное значение и серьезно влияет на общее состояние и работу организма. Этот основной мужской половой гормон способствует развитию мышечной системы, нормализует циркуляцию крови и работу сердца. Доказано, что тестостерон может выполнять и функцию антидепрессанта.

Женщинам тестостерон также нужен, он в меньших количествах синтезируется яичниками. Не критично, если его вырабатывается относительно мало — у женщины может несколько снизиться половая активность и возникнуть легкие перемены в настроении.

Гормон у представителей мужского пола вырабатывается семенниками и в небольшом количестве парными эндокринными железами.

Тестостерон влияет на:

  1. 1. Активизацию наращивания мышечной массы.
  2. 2. Борьбу с излишними жировыми отложениями.
  3. 3. Сохранение необходимого уровня кальция в костях.
  4. 4. Обеспечение полноценной работоспособности репродуктивных органов у мужчин.

Недостаток

Дефицит гормона и процесс снижения выработки андрогенов имеет свое медицинское название — гипогонадизм. Он может быть:

  • первичным — вызванным нарушениями или дефектами яичек;
  • вторичным – обусловленным нарушением структуры гипофиза.

Оба вида могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Достоверно определить содержание гормона в крови можно при помощи проведенного анализа. Также на это могут указывать следующие признаки:

  • полнота, отложение жира в области живота;
  • потеря возможности к оплодотворению яйцеклетки;
  • чрезмерная потливость;
  • потеря веса и снижение дееспособности;
  • ухудшение состояния костной ткани, что увеличивает риск заболевания остеопорозом и получения переломов;
  • миастения – усталость и пониженная сила мышц;
  • провисание кожи, морщинистость;
  • депрессии, подавленность и нарушение способности к концентрации внимания;
  • резкие колебания давления и пульса;
  • малокровие;
  • замедленный рост, резкое выпадение и поредение волос;
  • гинекомастия – увеличение грудной железы у мужчин;
  • общее плохое самочувствие, которое может сопровождаться головными болями, обмороками, одышкой;
  • слабая сексуальная активность;
  • пониженное половое влечение;
  • нарушение и отсутствие сна, нервное истощение, в редких случаях — проявление агрессии.

Значимое понижение уровня тестостерона в организме мужчин бывает обусловлено банальным проявлением хронической утомляемости и может привести к депрессии, апатии и непринятию окружающего мира.

Врачи не настаивают на постоянной сдаче анализов для получения информации об уровне гормона в организме. Они рекомендуют всего лишь прислушиваться к своему организму, который при первом же сбое укажет на существующую проблему и гормональное нарушение.

Причины возникновения дефицита тестостерона

Понижение уровня гормона в организме может произойти по следующим причинам:

  1. 1. Психологическая. Стресс заставляет организм усиленно вырабатывать адреналин, что нарушает синтез тестостерона. Дополнительно человек начинает испытывать чувство подавленности и усталости, что влияет на количество полового гормона в организме у мужчины.
  2. 2. Возрастная. С возрастом гормональный фон снижается, что является естественным процессом, но и у молодых мужчин старше 25 лет, без явных признаков различных заболеваний, ежегодно отмечается снижение уровня гормона до 1,5%.

Кроме того, могут оказать негативное влияние:

  1. 1. Питание. Повседневное включение в пищу вредных продуктов, газировки, соли и сахара, частое употребление спиртного, кофе влияет на содержание и выработку гормона.
  2. 2. Дополнительные последствия от приема лекарственных препаратов или осложнения после тяжелой болезни.
  3. 3. Сидячий образ жизни.
  4. 4. Травмы репродуктивных органов.
  5. 5. Употребление фармакологических препаратов, имитирующих действие самого гормона.
  6. 6. Вегетарианство или отказ от мясной пищи и продуктов животного происхождения.
  7. 7. Доминирование в организме женских гормонов. Это бывает из-за генетических отклонений, малоподвижного образа жизни, в случае если человек употребляет много пива, блюд быстрого питания, кондитерских изделий, газировки. Пиво — это самый вредный слабоалкогольный напиток для здоровья мужчин.
  8. 8. Низкие температуры. Согласно проведенным исследованиям, гормон вырабатывается активнее у людей, проживающих в странах с более теплым климатом.
  9. 9. Гипертермия. Значительно снижает уровень тестостерона.
  10. 10. Тесное нижнее белье. Является достаточно важной причиной, которая может лишить мужчину возможности стать отцом.
  11. 11. Наличие в организме возбудителей инфекций.

Содержание гормона в организме изменяется в течение суток, утром фиксируется самый высокий его уровень.

Хронические заболевания и их влияние на уровень гормона

Недостаточность гормона в организме может быть спровоцирована и заболеваниями, которые мужчина мог перенести ранее, среди них:

  • эндокринные заболевания;
  • вирус иммунодефицита и синдром приобретенного иммунодефицита;
  • острое или хроническое поражение миокарда;
  • хроническое заболевание артерий;
  • ожирение;
  • гипертоническая болезнь;
  • хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей;
  • инфекционное заболевание — туберкулез;
  • хроническое заболевание печени;
  • болезненное влечение к алкоголю.

Повышенный уровень гормона

В период полового созревания увеличенные показатели содержания тестостерона в крови являются нормой. В зрелом возрасте высокий уровень гормона может иметь негативные последствия. В этомслучае необходимо обратиться к врачу и получить консультацию и пройти комплексное лечение. Самостоятельно несущественно понизить количество гормона можно, если отказаться от белковой пищи, мучного и разнообразить свой рацион овощами, бобами, соей и фруктами.

Мужской гормон в норме имеет фиксированные показатели. Нарушение баланса как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения может иметь такие негативные последствия для организма мужчин:

  1. 1. Воспалительные заболевания кожи, акне.
  2. 2. Резкие изменения настроения, проявление агрессии.
  3. 3. Инфаркт и другие проблемы с сердцем.
  4. 4. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), резкое ослабление дыхания.
  5. 5. Заболевания, связанные с нарушением функций печени. Главной причиной этой проблемы может стать прием стероидов с целью поднятия уровня гормона в организме.
  6. 6. Облысение.
  7. 7. Рак простаты.
  8. 8. Низкий уровень подвижности сперматозоидов, утрата способности к зачатию ребенка.

Анализ крови на тестостерон

Подобный анализ мужчины могут сдать при малейших признаках нарушения баланса гормона или изменения его уровня. Выполняется он для постановки точного диагноза и лечения первопричин многих болезней, если присутствуют:

  • бесплодие;
  • себорея;
  • алопеция, плешивость;
  • перхоть;
  • негрибковый дерматит;
  • атрофия кожи;
  • сексуальные затруднения;
  • сбой в работе репродуктивных органов;
  • лишний вес;
  • хроническое воспалительное заболевание сальных желез, акне;
  • заболевания костной системы;
  • воспалительное поражение предстательной железы;
  • раковые опухоли яичек;
  • заболевания наследственного характера;
  • слабая работа железы внутренней секреции;
  • пониженный уровень общей концентрации белка в крови;
  • гипогонадизм.

Анализ крови на тестостерон проводят в лабораториях. В качестве биоматериала для анализа используется венозная кровь, забор которой выполняется быстро и безболезненно.

На результат анализа может оказывать влияние время суток и даже время года и такие факторы:

  • временный отказ от пищи или всевозможные диеты, особенно веганская;
  • лихорадка;
  • применение лекарственных средств, которые содержат гормоны, гормоноиды или производные барбитуровой кислоты.

Для получения правильных результатов общий анализ крови рекомендуется сдавать на голодный желудок, в утреннее время (до 12:00). Перед сдачей крови (желательно за 2-3 дня) обследуемый должен:

  1. 1. Не курить.
  2. 2. Не подвергать организм сильным физическим нагрузкам.
  3. 3. Максимально уберечь себя от стресса.
  4. 4. Приостановить прием медикаментов, которые способны повлиять на уровень гормона.
  5. 5. Временно отменить употребление группы лекарственных средств растительного происхождения, которые оказывают кардиотоническое, антиаритмическое действие на функционирование сердечно-сосудистой системы, антипсихотических, мочегонных препаратов и спиртных напитков.

Результаты

Нормальные значения, нмоль/л:

  • мужчины 20-49 лет: 8,64-29,0;
  • мужчины после 50 лет: 6,67-25,71.

Повышенный уровень показателя тестостерона интерпретируют как сбой в организме или подтверждение:

  • падения уровня секс-стероидсвязывающего глобулина;
  • наличия тестостерон-продуцирующих опухолей яичек;
  • синдрома Иценко-Кушинга;
  • раннего полового созревания у мальчиков;
  • патологии парных желез — надпочечников;
  • опухолей внешнего слоя надпочечников.

Низкое количество гормона сигнализирует о таких заболеваниях, как:

  • задержка полового развития;
  • форма геномной патологии – трисомия по хромосоме 21;
  • болезнь Штейнерта — наследственное мультисистемное заболевание;
  • гипогонадизм;
  • неопущение яичка в мошонку;
  • синдром острой или хронической аутоинтоксикации;
  • генетическое заболевание — синдром Каллмана;
  • наследственное заболевание — синдром Клайнфельтера;
  • нарушение работы половых желез;
  • синдром нарушения функции системы фильтрации в организме;
  • хроническое воспаление предстательной железы;
  • ожирение.

Для восстановления нормального уровня гормона обязательно следует обратиться за консультацией к специалисту и полностью пройти предложенный курс лечения, в процессе которого необходимо:

  • отказаться от привычек, которые наносят вред здоровью;
  • отдыхать и избегать стрессов;
  • исключить применение анаболиков;
  • наладить питание;
  • принимать витамины;
  • придерживаться активного образа жизни, ходить пешком, чаще находиться на свежем воздухе;
  • вести активную сексуальную жизнь.

Естественные методы повышения тестостерона

Существенно повысить количество тестостерона можно при помощи правильных продуктов питания. К ним относятся:

  1. 1. Рыба и морепродукты. Самыми полезными считаются анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардина, крабы и креветки. Второе место занимают моллюски и устрицы.
  2. 2. Витамины групп С, Е и B — содержатся в ягодах и фруктах, рыбьем жире.
  3. 3. Сырые фрукты оранжевого, желтого и зеленого цветов: абрикосы, дыни, морковь, изюм, лимоны, манго, апельсины, гранаты, папайя, персики, груши, ананасы.
  4. 4. Овощи: тыква, перец, кабачки, китайская и брюссельская капуста, сельдерей.
  5. 5. Зелень: петрушка, шпинат, лук, руккола.
  6. 6. Вишня, малина, земляника, черника, смородина, слива, чернослив.
  7. 7. Зерновые: перловая, гречневая, пшенная и другие каши, приготовленные из твердых круп, содержащих клетчатку.
  8. 8. Виноград и приготовленное из него красное сухое вино, изюм усиливают выработку тестостерона.
  9. 9. Кардамон, стручковый красный перец, куркума, карри, чеснок, лук.
  10. 10. Творог — необезжиренный.
  11. 11. Орехи.

Дополнительно повысить уровень гормона мужчины могут, прибегнув к физическим нагрузкам. Рекомендуется:

  • посещать спортзал;
  • совершать пешие прогулки;
  • не использовать лифт, а чаще подниматься по лестнице.

Немаловажную роль в этом вопросе играет и психологическое состояние мужчины. Чтобы уровень гормона сохранялся на нормальном уровне как можно дольше, важно вести правильный образ жизни. Лечение препаратами необходимо при значительных отклонениях от нормы и выполняется исключительно по назначению врача и под строгим контролем специалиста. При незначительных может быть достаточно корректировки образа жизни.