Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Уменьшить гормон роста

Содержание

Особенности гормона соматостатина и его синтетических аналогов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Соматостатин — пептидный гормон, который в большинстве своем вырабатывается в поджелудочной железе, в клетках Лангерганса.

Обнаружен он был впервые в клетках гипоталамуса, а затем его присутствие было установлено в других тканях.

Это активное вещество выполняет роль ингибитора некоторых других пептидных соединений эндокринной системы человека.

В каких клетках поджелудочной железы происходит синтез?

Орган эндокринной системы — поджелудочная железа, состоит из нескольких видов клеток, которые участвуют в экзокринной и эндокринной деятельности организма.

За производство веществ, отвечающих за качество пищеварения, ответственна большая часть поджелудочной. Количество эндокринной ткани в ней составляет только один процент от всего объема паренхимы и называется островками Лангерса. Они состоят из четырех видов клеток:

  1. А-образования вырабатывают глюкагон.
  2. В-образования отвечают за концентрацию инсулина.
  3. В D-образованиях происходит секреция соматостатина.
  4. В РР-клетках идет выработка панкреатического полипептида.

Островки Лангерса

В практике эндокринологии известны болезни, возникающие в следствие нарушения работы клеток, вырабатывающих различные гормоны. Увеличение синтеза соматостатина относится МКБ-10 к подклассу IV.

Соматостатин

Сложное белковое соединение, состоящее из более чем 50 аминокислотных остатков, вырабатывается клеточными образованиями следующих систем организма:

  • гипоталамусом;
  • поджелудочной железой;
  • пищеварительными отделами;
  • в тканях нервной системы.

Его действие распространяется на кровоток и на пищевой тракт.

Функции гормона

Активное вещество действует прежде всего в отделах ЖКТ. Он действует угнетающе на следующие пептиды:

  • глюкагон;
  • гастрин;
  • инсулин;
  • соматомедин-С;
  • холецистокинин;
  • вазоактивный интестинальный пептид.

Не менее активно соматостатин ведет себя по отношению к гормону роста, а также к инсулину.

Взаимодействие с глюкагоном

Вещество глюкагон производится клетками печени, и отвечает за рост концентрации сахара в крови. При поступлении сигнала о гипогликемии глюкагон начинает активно расщеплять накопленные углеводы до состояния глюкозы.

Такое активное вещество становится антагонистом инсулину. Его деятельность призвана останавливать соматостатин.

Взаимодействие с гастрином и инсулином

Гастрин — активное вещество, которое вырабатывается клетками желудка и поджелудочной железы, его количество влияет на процесс пищеварения.

Гастрин

Его повышение влияет на увеличение количества соляной кислоты в желудке. Соматостатин при патологическом повышении концентрации гастрина начинает тормозить его синтез. При этом взаимодействие происходит в ЖКТ.

Концентрацию инсулина соматостатин понижает в поджелудочной железе и в кровотоке.

Взаимодействие с соматомедином-С

У посредника гормона роста — соматомедина-С, или как его еще называют ИФР-1, который образуется в гипофизе, есть свои регуляторы.

Это повышающий его концентрацию соматолиберин, и понижающий — соматостатин. Кроме того, на увеличение концентрации данного гормона в крови влияют:

  • стрессы;
  • количество сна;
  • белковая пища.

Все эти факторы увеличивают синтез соматомедина-С и его влияние на организм через печень и хрящевую ткань.

Взаимодействие с гормоном роста

Соматостатин, образующийся в клетках гипоталамуса, вступает во взаимосвязь с соматотропином, который еще называют соматокринином. Гормон роста отвечает за следующие процессы в организме:

  • рост трубчатых костей в длину;
  • увеличение количества глюкозы в крови;
  • сжигание подкожного жира.

Гормон роста — это естественный природный анаболик.

За выработку соматотропина в гипоталамусе отвечает соматокринин, а за торможение — соматостатин.

Помимо влияния этих гормонов на секрецию соматотропина его выработка усиливается при воздействии следующих факторов:

  1. Длительного сна.
  2. Употребления грелина.
  3. Физических нагрузок.
  4. Лечения аутоиммунных болезней глюкокортикостероидами.
  5. Применения препаратов или продуктов с повышенным содержанием эстрогена.
  6. Заболевания гипертиреозом.
  7. Гипогликемии.

Усиление выработки соматропина

Повышает уровень гормона роста также использование в дополнительном питании следующих стимулирующих аминокислот:

  • аргинина;
  • орнитина;
  • лизина;
  • глутамина.

Дополняют функцию соматостатина в отношении гормона роста другие состояния:

  1. Повышение уровня сахара в крови.
  2. Повышение уровня жирных кислот в кровотоке.
  3. Обратная связь от роста количества ИФР-1 в крови.

Функции соматостатина велики, он участвует практически во всех процессах по торможению роста многих пептидов. Такое свойство гормона давно изучено эндокринологами и используется для лечения многих заболеваний.

Препараты из соматостатина

В лечении патологий, связанных с увеличением производства некоторых пептидов, помогают препараты, в основе которых используются синтетические аналоги соматостатина.

Синтезированный препарат применяется для лечения болезней, вызванных чрезмерной деятельностью некоторых веществ, производимых внутренними органами. Лекарство влияет на следующие процессы:

  1. Помогает печени снизить выработку гормона, продуцирующего сахар в кровь.
  2. Предотвращает ускоренное прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту.
  3. Уменьшает концентрацию соляного раствора в желудке.
  4. Препятствует производству ферментных веществ.
  5. Замедляет усвоение глюкозы в желудочно-кишечном тракте.
  6. Нормализует кровообращение в области эпигастрия.
  7. Нормализует секрецию соматотропного гормона.

Лекарственные средства, аналоги соматостатина, могут быть как короткого действия, так и длительного. Быстродействующие лекарства используют для лечения прежде всего желудочно-кишечного тракта, тогда как длительнодействующие широкое применение получили в практике эндокринологии.

Формы лекарства

Фармакологические препараты относятся к группе гормонов гипоталамусно-гипофизарной системы. Их код — H01CB01. В продаже они встречается под такими торговыми названиями как Модустатин, Стиламин.

Состоит синтетический гормон из 14 белковых остатков, его действие полностью совпадает с естественным гормоном. Особенности препаратов соматостатина и его аналогов заключаются в следующем:

  1. Выпускается он в форме сухого вещества по 250 и 3000 мкг и в ампулах по 1 мл, содержащих 50 или 100 мкг действующего вещества.
  2. Порошок разводится 0,09% раствором NaСl, который должен быть прозрачным и без запаха.
  3. Раствор разведенный хранят только в холодильнике не более 3 суток.

Цены на препараты соматостатина и его аналогов могут колебаться от нескольких сот до нескольких тысяч рублей за упаковку.

Показания к использованию лекарственного соматостатина

Врачи различных специализаций назначают препараты гормона при следующих патологиях:

  1. Язвы желудочно-кишечного тракта, осложненные кровотечением.
  2. Возникновение эрозий на стенках желудка или пищевода.
  3. Образование свищей в поджелудочной железе.
  4. Возникновение свищей в толще кишечника.
  5. Последствия проведения операций.
  6. Коматозное состояние при диабете.

Применяют такое средство медленным введением в вену или под кожу согласно инструкции. Дозы рассчитывают индивидуально.

Аналоги гормона

Отличие аналогов от препаратов природного соматостатина заключается в том, что он выпускается в виде жидкости. Его применяют для купирования следующих недугов:

  1. Акромегалии в острой фазе.
  2. Опухолевых новообразований в эндокринной железе или в отделах ЖКТ.
  3. Для лечения карциноидов.
  4. Тяжелых иммунно-дефицитных состояний, сопровождающихся диспепсической диареей.
  5. Кровотечений внутренних органов.
  6. Нарушений функции синтеза ферментов.

Синтетический аналог купирует выработку некоторых гормонов и активных веществ. По исследовательским данным он переносится легче, чем гормональное природное средство.

Противопоказания

У препаратов пептидного гормона есть некоторые противопоказания:

  1. Беременность.
  2. Период лактации.
  3. Наличие камней в желчном пузыре.
  4. Диабет.
  5. Особая чувствительность к компонентам препарата.

Курс надо проходить полностью для достижения терапевтического эффекта. Повторные применения средства могут вызвать привыкание к гормону и снижение ответной реакции на него.

Лечение препаратом

Особенностью лечения данным лекарственным средством может стать постоянный контроль над уровнем глюкозы в кровотоке пациента, во избежание проблем с возникновением гипо- или гипергликемического криза.

Пациент также должен получать нужное количество полезных веществ, которые будут поступать к нему парентеральным способом, то есть с помощью капельниц.

Способ применения

Методы введения медикаментов каждый раз зависят от болезни, для лечения которой он используется. Применяют следующие тактики лечения соматостатином:

  1. При кровотечениях начинают его введение медленным способом, постепенно увеличивая скорость.
  2. Для лечения симптомов гигантизма применяют использование подкожных уколов, дозировка не должна превышать 1,5 мг/кг.
  3. Для предотвращения осложнений диабета используют введение в вену параллельно с подкожными уколами инсулина.

Способ применения

Помогает такой препарат решить проблему послеоперационных осложнений, связанных с нарушением выработки некоторых гормонов. В этом случае его достаточно вводить пациенту трижды в сутки подкожно, согласно инструкции.

Побочные свойства

Гормональный медикамент вызывает следующие побочные действия:

  • мигрени;
  • приливы;
  • предобморочное состояние;
  • диспепсические расстройства;
  • уровень сахара в крови может упасть;
  • кожная аллергия;
  • нарушения в работе сердечной мышцы.

Судя по отзывам о препарате на основе соматостатина, переносится он чаще всего хорошо и редко провоцирует побочные действия.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

За что отвечают гормоны ТТГ?

Функции тиреотропного гормона

Вырабатывается тиреотропный гормон в передней части гипофиза вместе с другими биологически активными веществами, которые принимают участие в обмене веществ. Гипофиз являет собой небольшую эндокринную железу, которая находится под корой головного мозга в небольшом костном кармане, известном как турецкое седло.

В свою очередь, за качество работы гипофиза отвечает гипоталамус – подкорковый центр вегетативной нервной системы. Клетки гипотоламуса, моментально реагируя на ситуацию и изменения в организме, выделяют статины и либерины, вещества, которые регулируют выделение в кровь гормонов.

Гормоны в крови

Тиротропин отвечает за работу тиреоидных гормонов щитовидной железы, тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые щитовидная железа синтезирует из йода и тирозина. При этом основное влияние он оказывает на Т4, который вырабатывается в большем количестве, чем Т3, но впоследствии преобразуется в трийодтиронин, что является более активным гормоном.

Действие гормона ТТГ заключается в том, что когда уровень Т4 и Т3 в крови оказывается выше или ниже нормы, гипофиз моментально получает сигнал о необходимости увеличить или уменьшить выработку гормонов. Для этого он, в зависимости от ситуации, повышает или снижает выработку тиротропина, который, воздействуя на рецепторы щитовидной железы, влияет на её деятельность. Вместе Т3, Т4 и ТТГ регулируют:

  • обмен веществ;
  • тепловой обмен;
  • выработку белка для построения клеток
  • деятельность сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, половой систем;
  • образования глюкозы;
  • правильного развития и роста детского организма;
  • синтез эритроцитов.

Гормон ТТГ увеличивает или уменьшает употребление клетками щитовидной железы йода, способствует синтезу белков, а также нуклеиновых кислот и фосфолипидов. Также тиротропин активизирует фермент аденилатциклазу, что вырабатывает аденозинмонофосфорную кислоту, задачей которой является регулирование скорости разных внутриклеточных процессов, активизируя или подавляя деятельность ферментов, отвечающих за обмен веществ.

Когда сдают анализы

Количество ТТГ в крови прямо зависит от уровня тироксина и трийодтиронина. При гипотиреозе, который характеризуется пониженным синтезом Т3 и Т4, гипофиз, чтобы усилить выработку щитовидкой тиреоидных гормонов, повышает в крови количество тиротропина. При гипертиреозе его синтез, наоборот, понижается.

Поэтому при подозрении на заболевание щитовидной железы обязательно назначают анализ на уровень ТТГ в крови, что немаловажно на первоначальном этапе развития недуга: его показатели падают или повышаются первыми, тогда как гормоны щитовидки ещё некоторое время остаются в пределах нормы. Также очень важно контролировать уровень гормонов после полного или частичного удаления щитовидной железы, которая вовсе или в нужном количестве неспособна производить собственные гормоны и организм получает их извне.

Гормональный анализ крови

О необходимости сдачи крови на гормоны Т4, Т3, ТТГ сигнализирует постоянная повышенная утомляемость, расстройства нервной системы, бессонница, ослабление умственной деятельности, понижение артериального давления, проблемы с сердцем и в работе половой системы. Если опухоль начала прощупываться в передней части шеи, под кадыком, к эндокринологу нужно обратиться немедленно.

Врач после внешнего осмотра обязательно скажет сдать анализ крови на уровень Т4, Т3, тиротропин, а также проверить организм на антитела, действие которых направлено против тканей щитовидной железы, среди них – антитела к рецепторам ТТГ.

Антитела к рецепторам тиротропина

Рецепторы, на которые воздействуют антитела, являют собой образования, состоящие из сплетенных друг с другом нейронов, нервных окончаний, частиц межклеточного вещества, которые преобразовывают воздействующий на них раздражитель в нервный импульс, стимулируя деятельность тиротропина.

Осмотр женщиныОсмотр женщины

Если исследования показали, что антитела к рецепторам ТТГ выше нормы, это означает, что у больного развивается диффузный токсический зоб или сигнализирует про наличие аутоиммунного заболевания, когда организм воспринимает клетки щитовидки за инородные и производит антитела для их уничтожения. Антитела к рецепторам ТТГ тормозят или блокируют их деятельность следующим образом:

  • блокируют воздействие ТТГ на щитовидку и начинают имитировать их деятельность, стимулируя работу щитовидки, что вызывает увеличение выработки тиреоидных гормонов, и развивается гипертиреоз;
  • не давая возможности ТТГ регулировать работу щитовидки и стимулируя её деятельность, приводят к увеличению органа и развитию зоба;
  • препятствуют взаимодействию гормона гипофиза со щитовидкой, после этого начинает вырабатываться меньше тиреоидных гормонов, что приводит к развитию гипотиреоза или уменьшению (атрофии) щитовидки.

Обычно доктор назначает анализы на антитела к рецепторам ТТГ при подозрении на наличие зоба или его обнаружении, а также если есть вероятность развития аутоиммунного заболевания. Согласно принятым нормам, результаты трактуют следующим образом:

  • менее 1,5 Ме/л – отрицательный: означает, что организм проблем со щитовидкой не имеет или при взятии анализов была допущена ошибка, поэтому если врач сомневается в диагнозе, может назначить после этого обследования дополнительные анализы;
  • от 1,5 до 1,75 Ме/л – сомнительный;
  • выше 1,75 Ме/л – положительный: болезнь присутствует, при этом чем выше уровень антител, тем более высока вероятность, что понадобится хирургическое вмешательство, но прежде, чем предпринять какие-либо меры, нужно пройти дополнительные исследования.

Диагностика

Сдавать кровь на уровень ДГТ врач назначает при любом подозрении на проблемы со щитовидкой: по результатам он сможет определить наличие заболевания, а также вероятность развития гипотиреоза, гипертиреоза, зоба. Обязательно регулярное обследование после удаления щитовидки. Также исследовать кровь на ТТГ назначают беременным в первом триместре для обнаружения скрытого гипотиреоза, что может быть опасно для жизни неродившегося малыша.

Одновременно с этим проводится ультразвуковое обследование, если результаты исследований вызывали подозрение на вероятное развитие опухоли или чтобы подтвердить диагноз, после этого назначают дальнейшее обследование.

Забор крови на анализЗабор крови на анализ

Чтобы результаты анализов не были искажены, к сдаче крови на гормоны надо готовиться заранее. Кровь берут из вены, обычно с утра, натощак, если необходимо отследить динамику изменения уровня гормона, сдают её в одно и то же время суток. Такие анализы нужно делать пожизненно после удаления щитовидки или обнаруженном первичном гипотиреозе, при диффузном токсическом зобе контрольное исследование нужно делать 1-3 раза в месяц в течение полутора-двух лет.

За два дня до сдачи крови прекратить употреблять жирную пищу, курить, снизить к минимуму физические нагрузки. За восемь часов до процедуры нельзя есть, пить можно только воду. Обычно результаты анализов готовы уже через четыре часа. Считается, что количество ТТГ в норме, если его показатели составляют от 0,4 до 4,0 мкЕд/мл. Такой большой диапазон объясняется тем, что количество ТГТ в организме нестабильно и максимальных показателей достигает в три-часа ночи, а самые низкие – от пяти до семи вечера.

Количество тиреотропного гормона в организме во многом зависит от возраста. Исходя из этого, нормы гормона ТТГ будут следующими (при этом следует учитывать, что существуют разные измерения и стоит больше ориентироваться на слова врача):

Возраст Норма (мкЕд/мл)
До 10 недель 0,7-11
10 недель – 1 год 0,7-8,35
1-7 лет 0,7-6
7-12 лет 0,6-4,8
12-20 0,5-4,3
Больше 20 лет 0,3-4,2

Врач настораживается уже при результатах ТТГ 4,4, и назначает дополнительное обследование, по результатам которого выписывает препараты для снижения гормона гипофиза. Если показатели тиреотропного гормона у взрослого человека колеблются в пределах от 7,1 до 70 мкЕД/мл (например, ТТГ 10), это свидетельствует о слишком низком синтезе Т4 и Т3, результатом чего является гипотиреоз, опухоль или другой недуг, связанный со снижением выработки гормонов щитовидки.
Если впоследствии диагноз подтверждается, лечат недуг гормональными препаратами, содержащими синтетический тироксин. Показатели ниже нормы обычно свидетельствуют о повышенном синтезе Т4 и Т3 и развитии гипертиреоза.

Женщина у врача

При обнаружении рака, врач обычно принимает решение в пользу полного и частичного удаления щитовидки. В этом случае одной из причин того, что больной должен находиться под медицинским наблюдением, является необходимость контроля уровня ТТГ, в противном случае существует риск развития гипотиреоза.

После удаления щитовидки пациент обязательно должен принимать препараты, содержащие Т4 и другие гормоны, которые щитовидка уже не в состоянии вырабатывать совсем или в нужном для жизни организма количестве. Поэтому с помощью иммунорадиометрического анализа (ИРМА) врач, измеряя количество тиреотропного гормона, по результатам анализов имеет возможность корректировать дозу гормональных лекарств, что позволяет организму нормально функционировать после удаления щитовидки.

Показатели при беременности

При планировании беременности желательно, чтобы уровень ТТГ колебался в пределах 2 мЕд/л. Это необходимо не только для того успешного зачатия, но и для вынашивания малыша. В первом триместре показатели тиреотропного гормона очень низкие, затем постепенно повышаются.

  • 1 триместр — 0,1-0,4 мЕд/л;
  • 2 триместр — 0,3-2,8 мЕд/л;
  • 3 триместр — 0,4-3,5 мЕд/л.

Если результаты анализов в первых двух триместрах показали уровень выше нормы, например, ТТГ 3, чтобы выносить здорового ребенка, нужно обязательно придерживаться всех рекомендаций врача, при сомнениях в его компетентности, посоветоваться с другим специалистом.

Если показатели превышают допустимые нормы, то требуется пройти дополнительные исследования: это может сигнализировать не только о гипотиреозе, что уже опасно для здоровья матери и малыша, но и об опухоли и других недугов, связанных с уменьшением выработки гормонов. При грамотно подобранной терапии и постоянном медицинском контроле, уровень гормона с ТТГ 3 постепенно снижается до оптимальных показателей и начинает соответствовать норме.

Гормон грелин и чувство голода, какую роль он играет в нашем аппетите?

Гормон грелин сигнализирует в центральную нервную систему об истощении организма, о его нужде в восстановлении сил, то есть это гормон голода. После приёма пищи, вырабатывается гормон лептин, сигнализирующий в мозг о том, что организм насытился. Грелин и лептин регулируют чувства голода и сытости, при этом взаимном балансе, человек не страдает ни ожирением, ни анорексией. Нарушение баланса между этими гормонами приводит к упомянутым патологиям, так что умение управлять данными гормонами, способно сделать жизнь человека долгой и счастливой.

Происхождение гормона и его функции

Гормон голода продуцируется в клетках желудка, что вполне логично. Небольшая его часть так же вырабатывается клетками некоторых отделов тонкого кишечника. И совсем малая часть гормона выделяется из гипоталамуса, что тоже вполне объяснимо, так как эта часть головного мозга является продолжением эндокринной системы. А ведь именно в ней синтезируются вообще все гормоны в организме человека.

Рецепторы, реагирующие на гормон голода, находятся почти во всех органах человеческого организма – в бронхах, в лёгких, в сердце, и крупных сосудах, а также в гипофизе и гипоталамусе. Активируя эти рецепторы, грелин заставляет клетки освобождать кальций и замедлять калиевые каналы.

Функции грелина настолько многообразны, что представить себе работу организма без этого гормона, просто невозможно:

  1. Гормональная активность грелина вызывает синтез таких гормонов как пролактин, отвечающий за выработку молока у кормящих матерей и соматропин, который иначе называется – гормон роста.
  2. Кроме этого работа почек без грелина была бы невозможна, так как он влияет на выработку вазопрессина, того гормона что как раз и заставляет почки выводить из организма воду.
  3. Гормон грелин может взаимодействовать с гиппокампом, это та часть головного мозга, что отвечает за память и интеллект, а также умение человека адаптироваться к окружающей среде.
  4. Гормон, взаимодействуя с сердцем, регулирует артериальное давление, что предотвращает ишемические заболевания мозга и сердца.
  5. Борется с воспалительными процессами в организме.
  6. Принимает участие в регулировке половой системы.
  7. Нормализует сон.
  8. Принимает участие в регулировке поведения человека.

Грелин – гормон голода

Основной функцией грелина в организме человека, является сигнализация в мозг об истощении, а также участие в процессе пищеварения. Грелин регулирует пищеварительный процесс, способствует синхронной работе желудка и кишечника. Он принимает участие в регулировке энергетического обмена в организме, усиливающегося после приёма пищи.

У толстых людей, гормон голода крайне низок, так организм пытается бороться с грозящей ему опасностью вызванной ожирением. А у людей с дефицитом веса, грелина в крови наоборот очень много, организм путём повышения аппетита, старается спасти себя от голодной смерти. Грелин как отдельный гормон стал известен в медицине только в конце двадцатого века, так что его влияние на организм ещё не до конца раскрыто.

Существуют синдромы, при которых уровни грелина и лептина не сбалансированы. Например, синдром Прадера-Вилли. Это врожденное заболевание, характерное постоянно высоким уровнем грелина в крови. Человек с таким синдромом постоянно испытывает голод, а насыщение не приносит облегчения. Такая ситуация вполне предсказуемо приводит к значительному ожирению и патологиям с ним связанным. Этот синдром сопровождается умственной неполноценностью, маленьким ростом, и слабыми мышцами. Поистине несчастный человек.

Лечение с помощью гормона

Способность грелина вызывать голод широко применяется как для лечения анорексии, что вполне понятно, так и ожирения. В случае с анорексией, внутривенные инъекции гормона заставляют пациента длительное время испытывать чувство голода. В результате такой терапии больной очень быстро накапливает нужную массу тела.

Что же касается ожирения, то была разработана вакцина расщепляющая грелин в крови и человек не испытывает чувство голода. В результате он может отвлечься на другие занятия, например спорт и начать резко сбрасывать вес.

Регулировка гормона в организме

Понятно, что если в организме нарушен естественный процесс подавления грелина, то это приведёт к неприятным последствиям. Справится с такой ситуацией, можно самостоятельно, однако, всё же сначала посоветоваться с врачом. Ведь стремление уменьшить содержание грелина в крови может привести к анорексии.

Вот несколько способов как подавить гормон грелин своими силами:

  1. Нужно питаться маленькими порциями по 5-7 раз в день. Дело в том что гормон начинает выделяться абсолютно пустым желудком. Поэтому нельзя допускать такой ситуации. Порция и при этом должны быть маленькими, иногда достаточно выпить стакан простой воды, чтобы притормозить выработку грелина и подавить тем самым голод. Кроме того нельзя забывать что большая порция еды обязательно растянет желудок и для его наполнения её будет нужно все больше и больше.
  2. Для того чтобы желудок был дольше занят, нужно есть сложные углеводы и клетчатку. К примеру, маленький кусочек сала, в этом плане заменит огромной порцию жареной картошки. Нельзя питаться только быстрыми углеводами, то есть быстро перевариваемыми продуктами, широко продающимися в фаст-фудах.
  3. Понизить уровень грелина может помешать фруктоза. Из этого вещества производится гормон, поэтому при повышенном уровне фруктозы соответственно повышается и грелин. Так как фруктозы много в сиропах и сладких газированных напитках, то достаточно будет отказаться от них, для урегулирования гормона в крови до приемлемой нормы. Совсем отказываться от фруктозы нельзя, это тоже вредно, поэтому надо получать её из свежих фруктов – 2-3 яблока в день или 1 апельсин вполне удовлетворяют суточную потребность во фруктозе.
  4. Повышенная активность и занятия спортом регулируют и приводят к норме метаболизм и соответственно лептин и грелин. Исследования учёных в этом направлении, показали что, грелин расщепляется в результате активной тренировки по лёгкой атлетике, длительностью в 60 минут.
  5. Грелин почти полностью перестаёт продуцироваться во сне. Понижать уровень гормона таким способом, просто необходимо. Кроме того здоровый сон положительно сказывается на психике, так что он может снизить ещё и нервозность. Давно замечено что человек, который спит в сутки менее 7 часов, постоянно испытывает голод, и вынужден в течение дня, что-то нервно жевать всухомятку, что понятно не сильно полезно для желудка.
  6. Аппетит хорошо подавляет такой гормон, как холецистокинин. Он вырабатывается в организме под воздействием йода и других веществ, содержащихся в морских организмах. Поэтому врачи рекомендуют употреблять в пищу морскую рыбу, и другие морепродукты. Кроме того они полезны для всей эндокринной системы человека.

Стоит отметить, что стресс вызывает на грелин подавляющий эффект, это происходит из-за того что во время стресса выделяется кортизол. Именно этот гормон подавляет грелин, но он же вызывает неудержимую тягу к быстрым углеводам. А такая ситуация обязательно заканчивается ожирением. Так что надо избегать стрессовых ситуаций в принципе, а если это невозможно, то надо овладеть расслабляющими психику способами. Это может быть йога, прогулки на природе, занятие любимым хобби и так далее.